抛开忧愁拥抱快乐

抛开忧愁，拥抱快乐
[主题]
抛开忧愁，拥抱快乐
[目的]
1、认知方面：认识消极情绪对学习、生活带来的危害，了解调节情绪的几种方法
2、情感方面：激发和强化调节自己消极情绪的动机
3、行为方面：寻找自己的情绪调节方法
[形式]
小品表演、讨论、交流
[活动准备]
1、定主持人
2、排练小品
3、准备录音带
[过程]
1、引入：静座，闭目，听几分钟柔美的音乐
旁白：啊，太美了，音乐把我们带入了一个美妙的世界
两位同学甲、乙走来
甲：哎，惨了，这次考试物理只考了65分，比上次大退步，回家一定挨父母的骂……这题分数怎么扣得这么凶，老师一直对我有成见。（闷闷不乐）
乙：看甲的试卷，“这道题老师不是讲过了吗？怎么还是做错了？”
甲：是呀，我脑袋太笨，没办法了。
乙：不要太难过了，失败乃成功之母，好好总结经验教训，争取下次考出好成绩。
甲：哼，猫哭老鼠，假慈悲。
旁白：自此以后，甲上课总是无精打采，看见XX老师总是避开，成绩也越来越差。
2、小组讨论：
上述小品，你发现甲有哪些心理异常行为？
归纳：老师认为这位同学至少存在以下几种心理不健康行为
成因
成绩下降----->
是我太笨----->
父母会骂我----->
老师对我没好感---->
同学幸灾乐祸----->
心理行为
难过----->
自责----->
不安----->
紧张----->
恼怒----->
导致的结果
上课没有精神
学习不认真
不敢告诉父母
躲避老师
不理同学
小结：消极情绪往往会使一个人的行为发生偏差，阻碍潜力的发挥，影响人际关系。
3、提问和讨论：
你有没有类似的现象？对你带来了些什么不良影响？你是怎样调节自己的情绪的？
4、介绍几种调节情绪的方法
（1）宣泄（2）转移（3）沉思
（4）宽容
（5）安慰（6）激励（7）升华
5、讨论、总结
你打算怎样帮他克服不良心理？
总结：让甲同学的想法改变一下，就可以使消极的情绪得以改变
调节后的心理
结果
成绩可以升上去的---->上课专心
我还有潜力没有发挥---->学习认真
同学是想帮我---->团结同学
老师是公平的---->主动问老师问题
父母还是爱我的---->主动与父母沟通
6、归纳、总结、放音乐