- 发布时间:2011-03-19 10:06:00
- 发布者:吾爱
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全民健身擂台赛
1、参观二桥一塔
每队8人,手拉手排成四列横队,各队间距3米。主持人介绍:上海三年大变样,标志性的建筑是二桥一塔。各队的排头排二举臂搭架代表杨浦大桥,排尾和排七举臂为南浦大桥,中间的排五排六举臂为东方明珠塔。竞赛开始,主持人播放汽车开动录音,各队兴高采烈地摆动手臂。少顷,主持人发令说:参观杨浦大桥!则各队排头排二举起相拉的手臂当作桥,排尾为车头,迅速带领队员们跑至桥,从下面钻过,都钻毕,排头排二向内转身,使全队恢复成原状,以先完成任务并且不松手散架的队为胜,可得一分。接着再来,若主持人发令:参观南浦大桥!方法同前,活动方向相反。若发令:参观东方明珠塔,则排五排六举臂当塔,排头和排尾同时向中间钻过。活动可重复进行多次,并且增加难度,如连续喊几个不同的口令,让骄傲者失败。
2、转圈夺标
准备四根1•2米长的竹竿,各竿顶用万能胶粘上一只皮球。各队先派出一名选手,预备时分别站在一个大圆圈东南西北上,将竹竿垂直插在圆圈线上,双手扶竿,鼻子顶住皮球,主持人发令并播出欢快的迪斯科音乐,选手立即绕竿快速旋转十圈,完成后即可冲进圆心争夺篮球,先夺到者可为本队得一分。接着换下一名选手进行,每队可出四人,积分多的队为胜。
3、打气救生
在地上画一个大圆圈,代表河浜,里面分散布置若干只充气不倒翁。每队3人,分别站在大圆圈的东南西北外,每队发打气筒一只,自行车内胎若干只。主持人发令后,各队齐心合力,给内胎迅速打气,打足后当作救生圈,从圈外向内投去,每套中一个即可得一分,在规定的时间里,套中多的队为胜。
4、大风车运球赛
每队三人发给4只篮球,预备时,甲站圆心,二臂侧平举,乙和丙相对站在圆周线上,面向顺时针方向,用侧平举的左手掌与甲的手掌顶住一球,另一个右手持篮球,组成一个大风车。主持人发令后,三人通力合作,甲徐徐转动,乙和丙边运球边沿圆周线移动,在规定的时间里,以成功运球圈数多、不掉球的队为胜。
5、送温暖
各队参赛的对象为12人(男女各半),站成一个紧密的圆圈,背对圆心。第一轮,主持人交给排头一杯茶水,发令后要求依次传递,尽量不溢出,在规定的时间内,传递人次多,并且漏水少的队名次列前。第二轮是将充气的大热水袋,用下巴颏和脖颈夹住传递,不得用手帮助,传得快掉袋少的队名次列前。第三轮将一张帮困绿卡,夹在上嘴唇和鼻孔间进行传递,传得快,失掉次数少的队为名次列前,最后积分多的队为胜。
6、保龄足球
在地上划一个长10米宽5米的小足球场,设置小球门。每队4人,不设守门员,球改用2公斤实心球,比赛方法与足球相似,只是不准用脚踢,只能用手掌拨,脚不小心碰着球要罚球,在规定的时间内,进球多的队为胜。可采用淘汰制。
7、双人军训
参赛的4对人,背对背夹住一只篮球,双手横握一杆长枪。要求其中一人面对主持人,活动开始,主持人发出各种口令,各对人必须立即照办,如原地踏步、蹲下、跳三下、向左、右、后转,向前三步走、向前刺杀、原地跑步……等,哪对人的球不慎掉地,就得退下场,最后剩下的一对为优胜。
8、拳击争雄
二名选手身穿布满小气球的背心,头戴大头娃娃套,双手着拳击手套,发令后进入一个直径为3米的场内,在规定的时间内,将对方背心上的气球击爆多的人为胜。若参赛的队较多,可多对选手同时进行,积分多的队为胜。
9、金兔戏春
每对父子为一组,父亲背上孩子,孩子头戴兔头饰,二只竖起来的大耳朵做成可折卸的,在父亲的后腰系上一只气球,代表兔子的短尾巴。竞赛开始,4对父子进入一个直径为8米的大圆圈,进行拉耳朵揪尾巴的混战,被拉掉一对耳朵和尾巴的父子退出场,最后剩下耳朵尾巴多的父子为胜。
10、托球跳竿
4个参赛队的16名队员,站成一个圆阵,每人用拍子托信住一只乒乓球,主持人持一根长竹竿居圆心,竞赛开始,竿头贴地由慢到快地作逆时针方向旋转,经过谁必须立即跳起,让竿通过,谁碰着或掉球或用另一只手扶球为失误,退出场。接着再抡竿托球跳,失误者不断地退出,最后剩下人多的队为胜。
11、蹦跳传球
在地上划二条相距为3米的平行线,二人为一组,相对站于平行线外,双脚夹住一只跳跳球,用一只排球对传,传得最多的一组为胜。
规则:排球落地、人脱离跳跳球或进入平行线内传球为失误,罚下场。
12、快乐的点心师傅
主持人发令后,参赛者在起点迅速穿好点心师傅服装,然后拿起一只法来盘边翻动盘中的小饼子,边跑。至第二站,放下法来盘,用双手抬起一只大平底锅,将里面的大饼连翻三次身。然后再拿起法来盘边翻小饼子边跑回起点。换本队下一人做,方法同前,先完成任务的队为胜。