1 我们爱整洁
清晨，我按时起床，穿好衣服，漱洗完华，开始整理房间。
被子叠得四四方方，床单铺得平平展展，枕头掸得干干净净，桌子抹得一尘不染。妈妈见了笑哈哈，连声赞我是好娃娃。
上学了，走进教室，我开窗、洒水、擦黑板，还和同学们一起扫地、抹桌椅。老师看了把头点，夸我们是爱整洁、讲文明的好学生。
我们生活、学习在这样的环境里真开心！
思考与练习：
在家里我们应该怎样爱清洁？在学校呢？
2 不随地吐痰
随地吐痰会弄脏环境，是一种不卫生、不文明、违反公共道德的不良行为。
痰里含有很多细菌和病毒，能传播白喉、脑膜炎、麻疹、感冒、肺结核等多种疾病，所以不能随地吐痰。有了痰，应该嚅在痰盂里，或者吐到废纸里裹起来，扔进垃圾箱。
思考与练习：
我们吐痰时要怎么做？
3 换牙的卫生
今年我七岁，开始换牙了。幼时长的乳牙逐渐脱落，恒牙陆续长出。恒牙是人生的永久牙，一定要好好保护它。
换牙时期需注意换牙的卫生，要做到：
1、不用刚长出的恒牙咬硬东西。
2、不吮手指，不用舌头舔刚长出的恒牙。
3、饭后漱口，早晚一定要刷牙。
思考与练习：
换牙时要注意什么？
4 一日三餐
一日三餐不可少，
按时定量很重要。
早餐应该吃得好，
中餐做到要吃饱，
晚餐讲究精而少。
一日三餐有规律，
身体强健发育好。
思考与练习：
要怎样科学安排一日三餐？
5 吃饭要细嚼慢咽
吃饭时为什么要细嚼慢咽？
因为牙齿在细嚼食物时，口腔里的唾液（口水）就会慢慢增多，当唾液与食物混合在一起时，能帮助消化。
如果你狼吞虎咽地吃饭，食物还没有嚼啐就被吞了下去，这会加重胃肠的消化负担，时间长了容易引起消化不良和胃病。
所以，吃饭时我们一定要做到：细细嚼，慢慢咽，不打闹，不用汤、水泡饭。
思考与练习：
吃饭时要注意什么？