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走近新世纪牛奶的选择问题社会调查论文

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走近新世纪牛奶的选择问题
[摘要]
牛奶的营养价值、对人体健康的作用、牛奶营养物质含量国家标准、牛奶的分类以及不同牛奶生产工序的差异,选择牛奶的几个角度
[关键词]
牛奶 选择

[绪论]
现今社会,牛奶不在是大多数人眼中的奢侈品,而是成为了一种必须品,牛奶也渐渐地走入了千家万户。对于中国人来说,缺钙是相当的严重,尽管喝牛奶并不是适合中国人补钙的最佳方式,但是为什么大家都愿意选择它呢?牛奶的选择又有什么讲究呢?我们用了一个寒假的时间就这些问题展开了一系列的调查,从中我们获益匪浅。
牛奶有许许多多的作用,有助于增高、高钙奶可帮助减肥、预防骨质疏松、高血压,并为孕妇及时补充所必须的钙质。
随着牛奶的普及,国家也出台了牛奶营养物质含量的相关标准,这也使得老百姓喝上更加放心的牛奶。而牛奶因为分类的不同,自然地,生产的工序上也就存在了一定的差异。一般从杀菌方法上分为两大类:巴氏杀菌乳和灭菌乳两种。但是,其实两者都不是真正意义上的鲜奶。在牛奶的选择上也有一定的标准,调查显示,老百姓一般会选择一些自己信赖的品牌,随着生活水平的提高,价格已经不再成为限制因素。

[正文]
一、中国人缺钙现状危急
2004年10月国家卫生部、科技部、统计局公布的《中国居民营养与健康现状》(2002年进行的调查)显示:全国城乡钙摄入量仅为391毫克,相当于营养学会规定每天摄入量的41%。
二、牛奶对人体健康的作用
1.帮助长高
世界卫生组织专家Bonjour联合雀巢公司等进行了1年的对比实验,149名年龄几乎都是8岁的女孩分为两组,一组每天正常饮食,另一组则在此基础上将钙量控制在850毫克。48周后前一组的身高平均增加5cm,后一组增加5.4cm。英国著名的营养学家凯利•缅恩博士作过一个牛奶加餐对比试验。把102名儿童分成两组,一组每天正常进食(正餐组),另一组每天增加牛奶 600毫升(加餐组)作为辅食。一年后发现,加餐组儿童平均身高增长2.63 英寸,而正餐组的儿童增加1.84英寸。在日本所作的调查也证实了上述结论。战后日本政府大力发展奶牛业,增加牛奶供应量,改善膳食结构,至1992年,人均消费牛奶量达到68千克,国民体质显著提高,特别是年轻人,个子比以前高多了。同样,泰国经过20多年的努力,终于取得令人瞩目的成绩:18岁男青年身高增长4厘米,女青年身高增长3厘米。
2、高钙奶帮助减肥
科学发现,儿童连续1年每天多摄入300mg钙可减少1kg体重,成年人则可减少3kg。另一项4年的实验发现,每天多吃1000mg钙可降低8kg体重。一项有200多位20-65岁女性参与的实验证实:每天摄入600毫克以下的钙质体重达到82.3公斤,而每天吃600-1000毫克和1000毫克(三组实验中60%以上的钙来自奶制品)以上钙质的体重分别只有69.8公斤和65.0公斤;脂肪占体重的比例则分别为37.3%、31.3%和28.9%。
3、高钙奶预防骨质疏松
一般情况下20岁以前人的骨密度都在增加,到20-30岁左右达到最高值(这就是骨峰密度),然后再逐渐下降。30岁以前每天摄入钙量决定骨峰密度,之前摄入的钙越多,骨峰密度越高;骨峰密度越高,患骨质疏松的可能性越少。骨骼停止发育后,骨质密度逐渐降低,此时如果每天摄入的钙量充足能减缓骨质密度下降速度。女性由于绝经后的雌激素急剧减少而导致骨密度明显下降,更容易发生骨质疏松。 成年人骨质每天流失10mg钙,每年流失0.3%的骨质,绝经妇女每天更是损失100mg骨质。
一项以孪生(平均年龄10岁)为试验对象的实验发现,3年后每天多摄入700毫克钙的实验组的骨骼的半径明显较对照组的大(不同部位增加幅度不同,普遍增加3-5%)。另一个实验发现补充钙质能够增加14岁少女椎骨密度,增加效果在实验的开始6个月很明显。还有个连续进行了7年的实验,实验证实了补充钙质能显著提高青春期少女的骨密度;到青春期结束,钙仍然能增加掌骨和个高的前臂骨密度。 试验发现,钙量充足的绝经妇女的骨质流失速度较钙量不足的要慢35-67%。
4、预防高血压
《中国居民营养与健康现状》显示:估计全国1.6亿多人患高血压,比1991年增加约7000多万人。我国18岁及以上居民高血压患病率为18.8%,该比例随着生活质量的提高而增加,大城市、中小城市人群患病率分别为20.4%和18.8%,美国居民的患病率更是高达24%。
上世纪80年代初世界最著名的杂志——《科学》先后两次报道过增加钙摄入量会降低血压。1982年的试验调查发现:44血压正常和46位血压偏高者,前者日摄入钙量为668±55毫克,后者则为886±89毫克。1984年美国健康统计中心进行了另一项更大规模的调查,调查涉及10372名18-74岁正常居民,结果发现高血压患者日摄入钙量明显较血压正常的人群低。有一项实验科学实验发现,459名志愿者连续8周多摄入731毫克钙质(均来源于奶制品),所有人的血压下降2.7/1.9 mm Hg之多,少数下降了3.2/3.6 mm Hg,高血压患者更是降低了4.1/7.2 mm Hg。每天摄入1300毫克钙质(相当于平时饮食之外再喝3杯高钙奶)可降低4/3 mm Hg,甚至9/3 mm Hg。为了查找钙与高血压之间的关系,有专家统计了近20年来欧、美、日等所有有名的杂志的相关文献,这些文献证明了摄入充足的钙质能预防高血压,每天摄入1000-1500毫克钙质、多喝牛奶能降低血压,尤其是降低收缩压。
牛奶本身含有丰富的钙质和钾、镁,而钠的含量很低,这些都有助于降低血压。
5、给孕妇补充钙质
怀孕1-3个月、4-6个月、7-9个月的孕妇和乳母每天应该分别摄入800毫克、1000毫克、1200毫克和1200毫克钙。多项针对孕妇的营养调查显示孕妇的钙和蛋白质摄入量偏低,尤其是钙。广州市中、晚期孕妇的蛋白质摄入量为推荐量的85-90%,钙量仅为80%左右,天津市的钙摄入量仅为500毫克左右,较推荐值差了50%,长沙市早、中、晚期孕妇钙摄入量分别为推荐量的56%、69%和45%。
牛奶是最好的补钙产品,高钙奶更是提高了牛奶的钙含量,如果需要再补充500毫克钙只需饮用300ml左右的高钙奶(大约是一杯牛奶)。
6.小结
从以上资料可见,我们平日里接触的牛奶并不只是一般的饮料,它包含了许多对人体有益的元素,对提高人们的身体素质起着不容忽视的作用。这些材料也纠正了我们以前对牛奶认识的片面性和主观性,同时又完善了我们在这方面知识的了解。
①牛奶的营养价值面向的群众并不象我们以前所认为的那样,仅仅对青少年的生长发育有促进作用。它的作用人群是广泛的,包括青少年、成年女性、高血压患者、骨质疏松患者、老年人等等;
②喝牛奶不是一种追求流行的形式,它是实实在在人们必需的东西,是用来强身健体的武器;
③牛奶的作用不是对身体某一部分起效,它的营养价值也不是单方面的。通过营养元素的合理搭配,生产厂家所要达到的目的是牛奶营养的全面性,从而诞生了高钙奶等品类的牛奶。
三、牛奶营养物质含量国家标准
按照国家标准要求,纯鲜牛奶脂肪含量不低于3.1%,蛋白质含量不低于2.9%,总干物达到11.2%以上,达到这个标准的才符合纯鲜牛奶的标准,若低于上述国家标准,就可能是在牛奶中添加了其它物质,这种产品准确的说是牛奶饮料而不是纯牛奶,国家标准规定含乳饮料蛋白质含量不低于1%,其中含纯奶不低于30%,它的成份含量和纯鲜牛奶相差甚远,是一种以乳为主的饮料。在我们调查的几种品牌的牛奶中
酸奶学名酸牛乳,按国家标准规定,是以牛乳或复原乳为主料,经均质、杀菌、冷却后将特定的乳酸菌发酵剂接种后,经保温发酵而形成的具有特殊风味的一种乳制品。在牛奶的包装上,我们了解到酸奶中加入的配料一般是:白砂糖、增稠剂、乳清蛋白、保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等物质。而酸奶的营养物质国家标准与纯鲜奶也有一定的差异,脂肪含量不低于2.5%,蛋白质含量不低于2.3%。
脱脂牛奶中,脂肪含量很低,0.15%,其他物质含量与鲜奶差异不大。
在我们所调查的牛奶中,营养物质含量全部符合国家标准,所以消费者可以放心使用。
这说明在食品尤其是人们天天接触的牛奶的质量把关上,政府还是严格谨慎的,以满足人们的需求,保证人们的身体健康和消费者权益不受侵犯。
四、牛奶的分类以及不同牛奶生产工序的差异
目前市场上的牛奶,大部分都属于杀菌乳,也就是我们常说的消毒奶。别看牛奶的包装上名称各异,什么“纯鲜牛奶”、“鲜牛奶”、“常温奶”,其实,从杀菌方法上来说,基本上就分两大类。
  一是巴氏杀菌乳,就是我们常见的“巴氏消毒奶”。顾名思义,就是采取“巴氏杀菌法”进行杀菌的牛奶。所谓“巴氏杀菌法”,就是在较长的时间内,用低温杀死牛奶中的致病菌,保留对人体有益的细菌。不过,由于这种方法不能消灭牛奶中所有的微生物,因此产品需要冷藏,保质期也比较短,一般只有几天。
  另一种叫灭菌乳,是采用高温将牛奶中的细菌全部杀死。由于牛奶中一点微生物都不存在了,因此可在常温下保存,而且保质期比较长,一般可达3个月以上。
  巴氏杀菌乳由于保存的营养成分较多,常被厂家叫做“鲜奶”。其实,杀菌时不管是低温还是高温,都会对牛奶的营养价值造成一定的影响,而真正的鲜奶应是没有经过加工的牛奶。
  加热对牛奶中营养影响最大的就是水溶性维生素和蛋白质。在加热过程中,大约有10%的B族维生素和25%的维生素C损失掉了,加热程度越深,这些营养损失得就越多。牛奶中有一种营养价值很高的乳清蛋白,在加热时也会造成一定的损失。实验证明,巴氏杀菌时约有10%的乳清蛋白变性,而超高温杀菌的灭菌乳中,则可能有70%的乳清蛋白变性。因此,采用低温杀菌的巴氏奶相对来说,营养价值要稍高一些。但是,巴氏杀菌乳和灭菌乳都不是真正意义上的鲜奶。
五、牛奶应该怎样选择
要想喝到营养保存更好的牛奶,在购买时有几点需要注意:
⒈现买现喝,尽量买保质期短的牛奶,不要为了便于贮藏,认为保质期越长的牛奶越好。
⒉买屋顶型纸盒包装的牛奶,这种牛奶多采取低温巴氏杀菌,营养和味道比较好,而大部分瓶装牛奶是经过二次灭菌的,营养价值有所降低。
⒊买回的牛奶最好直接饮用,不要再次加热,否则会造成营养进一步损失。打开包装的牛奶应一次喝完,放的时间越长营养损失越大。
⒋不同季节牛奶口感有区别,这是很正常的。夏天牛主要以青草为食,含水份多,干物质少,青草中的油酸部分转入牛乳中,使其含量高,而油酸属于长链不饱和脂肪酸,不挥发,不体现香气,因此夏季的牛奶"奶香味"较淡。冬季牛主要以饲料为食,其干物质含量高,营养丰富,牛吃了以后部分转化为短链脂肪酸,熔点低,易挥发,赋于牛奶特有的乳香味,冬季的牛奶奶香味浓。
⒌纯鲜牛奶应该是不添加任何物质100%纯度的新鲜牛奶制成,可现在市场上情况却并非如此,有少数厂家在纯鲜牛奶概念上打擦边球,往鲜牛奶中加蔗糖、甜蜜素等增加甜度,加入稳定剂、增稠剂增加稠度;加入鲜奶香精、香料等进行调香,甚至有的个别企业为了延长产品的保存时间还添加了苯甲酸,山梨酸、尼萨普林等防腐剂。添不添加其他原辅料很重要,如果不添加则是纯鲜牛奶产品,添加其他材料则是乳饮料,其营养指标和售价均有区别,乳饮料和纯牛奶不可比拟,更不能代替牛奶,营养方面大打折扣。消费者选购纯鲜牛奶和牛奶乳饮料时要仔细辨别外包装上的原辅材料配料表,以免上当受骗。
⒍不要加红糖,红糖中含一定的草酸钙和苹果酸,会与牛奶中的蛋白质在酸的作用下发生凝结或沉淀,不利于消化吸收。特别是婴幼儿,常会引起腹胀、腹泻等症状。时间久了,还会影响铁、铜的吸收,发生贫血。因此喝牛奶最好不要加红糖。

在我们的调查中,顾客选择牛奶的标准则不会这么苛刻,他们的标准有以下几类:
①牌子 大部分顾客认为,老牌子比较可靠,因此他们对于价格的考虑并不多,只是要牛奶的质量有保障就行;
②习惯 一些年轻人买牛奶时,会选择自己平时喝得惯的几种,其余则不多考虑;
③口味 一般给家里小孩买牛奶的父母、爷爷奶奶一族,会选择带有水果口味的牛奶,以适应儿童的口味;而学生一族则会比较多地选择原味的牛奶,他们认为原味的营养价值比较高,而带水果味的牛奶一些营养物质已经被破坏。
六、酸奶比纯牛奶更适宜饮用
牛奶是富含营养的食品,是补钙的最佳选择。牛奶与一般钙片和含钙食品相比,优点是富含纯天然乳钙质,因而可利用度高,人体可充分吸收。
但是,不少人喝牛奶后感到腹胀、腹泻,所以不敢喝。其实,这主要是因为牛奶中含有5%的乳糖。一般人喝牛奶后会在乳糖酶的作用下,将乳糖转变成为葡萄糖和半乳糖被吸收。不能喝牛奶的人,是因为缺乏乳糖酶,乳糖不能被转变;经大肠的细菌发酵,生成水和气,引起腹胀、腹泻,甚至腹痛,医学上称为乳糖吸收不良或不耐受。
酸奶中富含益生菌,如乳酸菌等,能促进牛奶中的乳糖分解成乳酸,抑制腐败菌的生长,减少乳糖的不耐受。因此,有乳糖不耐受的人可以选用酸奶。酸奶不仅保留了牛奶中的各类营养成分,而且能增进食欲,促进新陈代谢,使营养易于吸收,还有治疗消化不良、腹胀、腹泻的作用。

[结论]
牛奶的选择,是一门大学问,短短三个礼拜,我们并不能调查出什么惊人的结果,都是一些简单的小知识,但是却往往为大家所忽略。问题虽然小,但是有时候却可以做出大学问。
走进新世纪的牛奶的选择问题,我们要考虑的东西更多了,我们知道了巴氏杀菌奶更含有营养。虽然它的保质期较短,但是它却保留下了那些对人体有益的细菌。
选择牛奶要从细处着手,保质期、口味、品牌等等一系列的问题都必须要经过慎重的考虑。
好牛奶新鲜最重要!新的一天要从健康开始!

[参考文献]
①《中国居民营养与健康现状》(2002年进行的调查)
②新华网来自光明乳业副总裁郭本恒的文章
③中国少年儿童百科全书
④一千零一问

本类更新

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  • 4闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹妞嬪孩顐芥慨姗嗗厳缂傛氨鎲稿鍫罕闂備礁婀遍搹搴ㄥ窗閺嶎偆涓嶆い鏍仦閻撱儵鏌i弴鐐测偓鍦偓姘炬嫹Por Una Cabeza濠电姷鏁告慨鐑藉极閹间礁纾婚柣鎰惈閸ㄥ倿鏌涢锝嗙缂佺姳鍗抽弻鐔虹磼閵忕姵鐏堢紒鐐劤椤兘寮婚悢鐓庣畾鐟滃繘骞楅悩缁樼厱婵炲棗绻掔粻鑼磼缂佹ḿ绠炴俊顐㈠暙閳藉顫滈崱鏇熷亝闂傚倷绀侀幉鈥愁潖瑜版帗鍋$憸蹇撐i幇鏉跨婵°倓绀佹禍濂告⒑閸涘﹣绶遍柛銊ョ枃閳敻姊婚崒娆戭槮闁圭⒈鍋婇幊鐔碱敍濮e吋绋戦埞鎴﹀炊閿斿墽鐣鹃梻浣虹帛閸ㄧ厧螞閸曨垱鍋傛繛鎴欏灪閻撴洟鎮橀悙鎻掆挃闁靛棙甯楁穱濠傤啅椤旇崵鏁栫紓浣介哺閹瑰洤鐣烽幒鎴旀瀻闁瑰瓨绻傞‖澶嬩繆閻愵亜鈧垿宕濈仦杞挎稑鈽夊顒€鐏婂┑鐐叉閹稿摜绮婚敐鍡欑瘈闂傚牊绋撴晶娑欑箾閸儳鐣烘慨濠呮缁辨帒螣濞茬粯顥堢紓鍌氬€搁崐鍦枈瀹ュ绠為柕濞垮劤閺嗭箓鏌涢妷锝呭闁哄鍨垮Λ鍛搭敃閵忊€愁槱婵炴挻纰嶉〃濠傤嚕椤愶箑鐐婃い鎺嶈兌閸樼敻姊婚崒姘偓鎼侇敋椤撱垹绀夌€广儱顦伴悡鐔兼煙閹冭埞闁诲繑鐓¢弻锛勪沪閻愵剛顦紓浣哄У缁嬫捇鍩€椤掑﹦绉靛ù婊呭仦缁傛帗銈i崘鈹炬嫼缂備礁顑嗙€笛囧箲閿濆鐓曢柣妯荤叀閸欏嫰鏌涢埞鍨姕鐎垫澘瀚伴獮鍥敆閸屻倕鏅梻鍌欑缂嶅﹪銆傞敃鍌涘€块柨鏇炲€搁悡婵嬫煕椤愮姴鍔滈柍閿嬪灴濮婂宕煎顓熺彇闂佸憡甯婇崡鎶藉蓟閻旂儤瀚氱憸蹇曞鐠恒劎纾介柛灞剧⊕瀹曞瞼鈧娲橀崝娆撳箖閵忋倖鎯為悷娆忓缁额偄鈹戦悩鎰佸晱闁哥姵顨婇弫鍐煛閸涱厼鍋嶉梺璇″瀻閳ь剟寮搁弮鍫熺叆闁绘洖鍊圭€氾拷
  • 5闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹妞嬪孩顐芥慨姗嗗厳缂傛氨鎲稿鍫罕闂備礁婀遍搹搴ㄥ窗閺嶎偆涓嶆い鏍仦閻撱儵鏌i弴鐐测偓鍦偓姘炬嫹Por Una Cabeza濠电姷鏁告慨鐑藉极閹间礁纾婚柣鎰惈閸ㄥ倿鏌涢锝嗙缂佺姳鍗抽弻鐔虹磼閵忕姵鐏堢紒鐐劤椤兘寮婚悢鐓庣畾鐟滃繘骞楅悩缁樼厱婵炲棗绻掔粻鑼磼缂佹ḿ绠炴俊顐㈠暙閳藉顫滈崱鏇熷亝闂傚倷绀侀幉鈥愁潖瑜版帗鍋$憸蹇撐i幇鏉跨婵°倓绀佹禍濂告⒑閸涘﹣绶遍柛銊ョ枃閳敻姊婚崒娆戭槮闁圭⒈鍋婇幊鐔碱敍濮e吋绋戦埞鎴﹀炊閿斿墽鐣鹃梻浣虹帛閸ㄧ厧螞閸曨偅鏆滈梻鍌欑劍鐎笛兠哄澶婄;闁瑰墽绮悡鍐喐濠婂牆纾块柟闂寸缁€鍌炴煟濡灝鐨虹紒澶嬫そ閺岀喖顢欑憴鍕彅闂佷紮绲块崗妯虹暦閹偊妲烽梺鍛婄懃婢х晫妲愰幘璇茬<婵炲棙鎸婚鏍⒑閸涘﹥鐓ユい锕傛涧椤曪綁寮婚妷锕€浜归柣鐘叉穿鐏忣亪骞楅弴銏$厽闊洦娲栨禒褔鏌i埄鍐╊棃鐎规洏鍎抽埀顒婄秵閸犳鎮¢弴鐔虹瘈濠电偞鍎虫禍楣冩⒑缂佹ê閲滅紒鐘虫崌閵嗕礁螣濮瑰洤浜濋梺鍛婂姀閺呮繈宕㈡禒瀣拺缂備焦鈼ら鍕庣喐绻濋崶褏锛熷┑鐘诧工閻楀﹪鎮″▎鎾寸厱闁瑰瓨鐟ラ埀顒佺墱閳ь剚鐔幏锟�
  • 6闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹妞嬪孩顐芥慨姗嗗厳缂傛氨鎲稿鍫罕闂備礁婀遍搹搴ㄥ窗閺嶎偆涓嶆い鏍仦閻撱儵鏌i弴鐐测偓鍦偓姘炬嫹Por Una Cabeza 濠电姷鏁告慨鐑藉极閹间礁纾婚柣鎰惈閸ㄥ倿鏌涢锝嗙缂佺姳鍗抽弻鐔虹磼閵忕姵鐏堢紒鐐劤椤兘寮婚悢鐓庣畾鐟滃繘骞楅悩缁樼厱婵炲棗绻掔粻鑼磼缂佹ḿ绠炴俊顐㈠暙閳藉顫滈崱鏇熷亝闂傚倷绀侀幉鈥愁潖瑜版帗鍋$憸蹇撐i幇鏉跨婵°倓绀佹禍濂告⒑閸涘﹣绶遍柛銊ョ枃閳敻姊婚崒娆戭槮闁圭⒈鍋婇幊鐔碱敍濮e吋绋戦埞鎴﹀炊閿斿墽鐣鹃梻浣虹帛閸ㄥ吋鎱ㄩ妶澶婄柧婵犲﹤鐗婇悡鐔兼煥濠靛棙鍤€閻庢矮鍗抽弻锝夊箻閸愬弶娈茬紓浣虹帛缁诲牓骞冩禒瀣棃婵炵顔愮徊鍓ф崲濞戞碍瀚氱憸蹇涙偩閻㈢鍋撶憴鍕闁搞劌鐏濋悾鐑芥偄绾拌鲸鏅濋梺閫炲苯澧悡銈嗐亜韫囨挸顏い鏃€甯¢弻锝夋偐閸欏鈹涢柣蹇撶箲閻熲晠銆佸Ο鑽ら檮闁告稑锕﹂崢浠嬫煙閸忓吋鍎楅柛銊ョ-缁棃鎮介崨濠勫幈濠碘槅鍨辩€笛囶敂閻樼粯鐓曢柟鐑樻尭濞搭喗顨ラ悙杈捐€跨€规洜鎳撻埥澶娢熼悷閭︽濠电姷鏁搁崑娑㈡偋閸℃稒鍊舵繝闈涱儏閸戠姵绻涢幋鐐垫噮缂佲檧鍋撻梻渚€鈧偛鑻晶顖涚箾閻撳海绠诲┑鈩冩倐閺佸倿鎮剧仦钘夆枏闂傚倸鍊峰ù鍥р枖閺囥垹闂柨鏇炲€哥粻顖炴煥閻曞倹瀚� 闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹閹间礁纾瑰瀣捣閻棗銆掑锝呬壕闂佹寧绻勯崑銈咁嚕閹绢喖顫呴柣妯垮皺閳ь剦鍘界换婵嬫偨闂堟刀锝夋煠閻熸澘鈷旂紒顔款嚙椤繈鎳滈悽闈涘箰闂備礁鎲¢崝鎴﹀礉瀹€鍕劦妞ゆ巻鍋撴繝鈧柆宥呯劦妞ゆ帊绀侀崵顒勬煕閹捐泛鏋涚€殿喖顭锋俊鎼佸煛閸屾矮绨介梻浣呵归張顒傜矙閹达富鏁傞柨鐕傛嫹
  • 7闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹妞嬪孩顐芥慨姗嗗厳缂傛氨鎲稿鍫罕闂備礁婀遍搹搴ㄥ窗閺嶎偆涓嶆い鏍仦閻撱儵鏌i弴鐐测偓鍦偓姘炬嫹濠电姷鏁告慨鐑藉极閹间礁纾婚柣鎰惈閸ㄥ倿鏌涢锝嗙缂佺姳鍗抽弻鐔虹磼閵忕姵鐏堢紒鐐劤椤兘寮婚悢鐓庣畾鐟滃繘骞楅悩缁樼厱婵炲棗绻掔粻鑼磼缂佹ḿ绠炴俊顐㈠暙閳藉顫滈崱鏇熷亝闂傚倷绀侀幉鈥愁潖瑜版帗鍋$憸蹇撐i幇鏉跨婵°倓绀佹禍濂告⒑閸涘﹣绶遍柛銊ョ枃閳敻姊婚崒娆戭槮闁圭⒈鍋婇幊鐔碱敍濮e吋绋戦埞鎴犫偓锝庝簼閻庮剟姊洪悷鏉库挃缂侇噮鍨跺鏌ュ箹娴e湱鍙嗛梺缁樻礀閸婂湱鈧熬鎷� 闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹閹间礁纾归柟闂寸绾惧綊鏌i姀鈶跺湱澹曟繝姘厵闁告挆鍛闂佺ǹ顑戠紞渚€寮婚悢纰辨晣闁绘棃顥撻悷銊︾節绾版ǚ鍋撻搹顐淮闂佸搫鐬奸崰鏍箹瑜版帩鏁冩い鎰剁悼閺夎绻濆▓鍨灈闁挎洩绠撳畷鏇㈠Χ婢跺﹦鐤勯梺闈浥堥弲娑氱不濞戞瑣浜滈柟鐑樺灥閳ь剟顥撳Σ鎰板即閵忊檧鎷绘繛杈剧悼閻℃棃宕甸崘顔界厱闁靛ǹ鍎遍懜瑙勩亜椤愩垻绠荤€规洜鍏橀、姗€鎮╅悽闈涘Ы闂佽楠哥粻宥夊磿闁秴绠犻柟鐗堟緲濮规煡鏌涢埄鍐姇闁绘挻娲熼弻锟犲炊閵夈儱顬堟繛瀛樼矋缁诲啴濡甸崟顔剧杸闁哄洨鍋為悗鍓х磽娴h櫣甯涚紒璇茬墕铻為柛鎰╁妷濡插牊淇婇姘Щ濞存粓绠栭弻娑樷攽閸曨偄濮曢悗瑙勬礀瀵埖绌辨繝鍥ч柛灞剧煯婢规洘淇婇悙顏勨偓銈夊磻閸涱垱宕查柛顐犲劚閺嬩線鏌熼崜褏甯涢柡鍛倐閺屻劑鎮ら崒娑橆伓
  • 8闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹妞嬪孩顐芥慨姗嗗厳缂傛氨鎲稿鍫罕闂備礁婀遍搹搴ㄥ窗閺嶎偆涓嶆い鏍仦閻撱儵鏌i弴鐐测偓鍦偓姘炬嫹濠电姷鏁告慨鐑藉极閹间礁纾婚柣鎰惈閸ㄥ倿鏌涢锝嗙缂佺姳鍗抽弻鐔虹磼閵忕姵鐏堢紒鐐劤椤兘寮婚悢鐓庣畾鐟滃繘骞楅悩缁樼厱婵炲棗绻掔粻鑼磼缂佹ḿ绠炴俊顐㈠暙閳藉顫滈崱鏇熷亝闂傚倷绀侀幉鈥愁潖瑜版帗鍋$憸蹇撐i幇鏉跨婵°倓绀佹禍濂告⒑閸涘﹣绶遍柛銊ョ枃閳敻姊婚崒娆戭槮闁圭⒈鍋婇幊鐔碱敍濮e吋绋戦埞鎴﹀炊閿斿墽鐣鹃梻浣虹帛閸ㄧ厧螞閸曨偅鏆滈梻鍌欑閸熷潡骞栭锕€纾瑰ù鐘差儐閸庡苯霉閿濆洨銆婇柡鈧禒瀣厽闁归偊鍘界紞鎴︽煟韫囥儵妾柟渚垮妽缁绘繈宕掑⿰鍛呫劑鎮楃憴鍕缂佽鐗嗛锝夊箻椤旇棄鈧墎绱撴担鑲℃垿濡靛┑瀣厵妞ゆ柨鎼悘鏌ユ煙椤旂懓澧查柟顖涙閺佹劙宕堕妸锔诲晠闂傚倸鍊搁崐椋庣矆娓氣偓楠炴牠顢曢妶鍌氫壕婵ḿ鍘ф晶浼存煙楠炲灝鐏叉鐐差儔閺佸倿鎸婃径濠傤棄闂傚倷娴囧▔鏇㈠闯閿曞倸绠柨鐕傛嫹
  • 9闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹妞嬪孩顐芥慨姗嗗厳缂傛氨鎲稿鍫罕闂備礁婀遍搹搴ㄥ窗閺嶎偆涓嶆い鏍仦閻撱儵鏌i弴鐐测偓鍦偓姘炬嫹Por una Cabeza 濠电姷鏁告慨鐑藉极閹间礁纾婚柣鎰惈閸ㄥ倿鏌涢锝嗙缂佺姳鍗抽弻鐔虹磼閵忕姵鐏堢紒鐐劤椤兘寮婚悢鐓庣畾鐟滃繘骞楅悩缁樼厱婵炲棗绻掔粻鑼磼缂佹ḿ绠炴俊顐㈠暙閳藉顫滈崱鏇熷亝闂傚倷绀侀幉鈥愁潖瑜版帗鍋$憸蹇撐i幇鏉跨婵°倓绀佹禍濂告⒑閸涘﹣绶遍柛銊ョ枃閳敻姊婚崒娆戭槮闁圭⒈鍋婇幊鐔碱敍濮e吋绋戦埞鎴﹀炊閿斿墽鐣鹃梻浣虹帛閸ㄧ厧螞閸曨偅鏆滈梻鍌欑窔濞佳囁囬銏犵鐎广儱顦粻鐔访归悡搴f憼闁抽攱鍨块幃褰掑炊椤忓嫮姣㈢紓浣哄У婢瑰棛妲愰幒鏃傜<婵☆垰鎼~搴ㄦ⒑閻熸壆鐣柛銊ょ矙閻涱喚鈧綆鍠楅弲鏌ユ煕閹板苯瀚ḿ鏍ㄧ節閻㈤潧浠﹂柟绋款煼瀹曟椽宕橀鑲╋紱闂佺懓澧界划顖炴偂濞嗘劑浜滈柡鍐ㄦ搐娴滃綊鏌涢埡瀣ɑ妞ゃ劊鍎甸幃娆愭綇閹规劏鍋撻幐搴涗簻闁靛骏绱曢幊鍥煙缁嬪尅鏀荤€垫澘瀚灒闁绘垶锕╅崬鎾⒒閸屾艾鈧悂宕愬畡鎳婂綊宕惰閺嗭箓鏌i姀鈶跺湱澹曟繝姘厽闁哄啫鍊搁崝瀣偓瑙勬礀瀵墎鎹㈠┑瀣棃婵炴垶鑹鹃埅杈╃磽娴e搫校闁哄被鍔戞俊鎾箳閹搭厽鍍甸梺鎸庣箓閹冲秵绔熼弴銏♀拻濞达絽鎲¢幆鍫ユ煠濞茶鐏﹂柟宕囧枛椤㈡盯鎮滈崱妯绘珝濠电娀娼ч崐缁樼仚濠碉紕鍋犲Λ鍕箒闂佹寧绻傞悧婊堝吹閸愵喗鐓曟慨姗嗗弿閼版寧鎱ㄦ繝鍐┿仢闁圭绻濇俊鍫曞川閸涱偄鐏柕鍥у楠炲鎮欓懠顑跨礉婵°倗濮烽崑娑氭崲濮椻偓瀵偊骞樼紒妯绘闂佽法鍣﹂幏锟�
  • 10闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹妞嬪孩顐芥慨姗嗗厳缂傛氨鎲稿鍫罕闂備礁婀遍搹搴ㄥ窗閺嶎偆涓嶆い鏍仦閻撱儵鏌i弴鐐测偓鍦偓姘炬嫹濠电姷鏁告慨鐑藉极閹间礁纾婚柣鎰惈閸ㄥ倿鏌涢锝嗙缂佺姳鍗抽弻鐔虹磼閵忕姵鐏堢紒鐐劤椤兘寮婚悢鐓庣畾鐟滃繘骞楅悩缁樼厱婵炲棗绻掔粻鑼磼缂佹ḿ绠炴俊顐㈠暙閳藉顫滈崱鏇熷亝闂傚倷绀侀幉鈥愁潖瑜版帗鍋$憸蹇撐i幇鏉跨婵°倓绀佹禍濂告⒑閸涘﹣绶遍柛銊ョ枃閳敻姊婚崒娆戭槮闁圭⒈鍋婇幊鐔碱敍濮e吋绋戦埞鎴犫偓锝庝簼閻庮剟姊洪悷鏉库挃缂侇噮鍨跺鏌ュ箹娴e湱鍙嗛梺缁樻礀閸婂湱鈧熬鎷� 闂傚倸鍊搁崐宄懊归崶顒夋晪鐟滃繘骞戦姀銈呯疀妞ゆ棁妫勬惔濠囨⒑瑜版帒浜伴柛鐘愁殔閻g兘寮婚妷锔惧幍闁哄鐗嗘晶鐣岀矈瀹勬噴鐟扳堪閸涱喖娈岄梺闈涙鐢帡锝炲┑瀣櫜闁告侗鍓欓ˉ姘舵⒒閸屾瑦绁版い鏇熺墵瀹曚即寮介鐔蜂函闂佺粯鎸哥€垫帡宕甸弴銏$厱妞ゆ劧绲剧粈鈧紓浣哄缁插墽鎹㈠☉銏犲耿婵°倐鍋撴い鎺嬪灲閺岀喖鎯傞崫銉滃┑顔硷功缁垶骞忛崨鏉戝窛濠电姴鎳愰、鍛磽閸屾瑧璐伴柛锝庡櫍瀹曞湱鎹勯搹瑙勬濠电娀娼ч弻鍫ュ籍閸繂绐涘銈嗘尵婵兘寮虫导瀛樷拻濞达絽鎲¢幆鍫ユ煕閻斿搫鈻堢€规洘鍨块獮妯肩磼濡厧骞嶉柣搴f嚀鐎氼喗鏅跺Δ鍛棷婵炲樊浜濋悡娆愩亜閺嶃劎鈯曟い銉ョ墕閳规垿鍩勯崘顏呮啓濡炪倧绠掔亸娆撳焵椤掑倹鏆╁褎顨婇獮鎴﹀炊瑜滃ḿ鏍ㄧ箾瀹割喕绨婚柟纭呭煐閵囧嫰骞樼捄鐩掋垻绱掑Δ瀣瘈婵﹥妞藉畷銊︾節閸愶絾瀚绘俊鐐€戦崝宀勬晝椤忓牊鍋樻い鏇楀亾鐎规洖宕埥澶娢熼懖鈺傜秮闂傚倷绶氶埀顒傚仜閼活垱鏅堕幍顔剧<妞ゆ梻鏅幊鍕偓鍨緲鐎氼噣鍩€椤掑﹦绉靛ù婊呭仧缁綁鎮欓悜妯锋嫼閻熸粎澧楃敮鎺撶娴煎瓨鐓曢柟鐐綑閸濈儤銇勯姀鈩冾棃闁诡喓鍨藉畷顐﹀Ψ瑜忓Σ鍥⒒閸屾艾鈧悂鎮ф繝鍕煓闁硅揪绠戦悞鍨亜閹哄棗浜鹃梺纭呭Г缁捇鐛幋锕€顫呴柣妯荤墬濡啴宕洪埀顒併亜閹烘垵顏电紓宥嗙墬缁绘繈妫冨☉鍗炲壉闂佸搫鎳忛幃鍌炲蓟閵娾晜鍋嗛柛灞剧☉椤忥拷
  • 11闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹妞嬪孩顐芥慨姗嗗厳缂傛氨鎲稿鍫罕闂備礁婀遍搹搴ㄥ窗閺嶎偆涓嶆い鏍仦閻撱儵鏌i弴鐐测偓鍦偓姘炬嫹Por Una Cabeza 濠电姷鏁告慨鐑藉极閹间礁纾婚柣鎰惈閸ㄥ倿鏌涢锝嗙缂佺姳鍗抽弻鐔虹磼閵忕姵鐏堢紒鐐劤椤兘寮婚悢鐓庣畾鐟滃繘骞楅悩缁樼厱婵炲棗绻掔粻鑼磼缂佹ḿ绠炴俊顐㈠暙閳藉顫滈崱鏇熷亝闂傚倷绀侀幉鈥愁潖瑜版帗鍋$憸蹇撐i幇鏉跨婵°倓绀佹禍濂告⒑閸涘﹣绶遍柛銊ョ枃閳敻姊婚崒娆戭槮闁圭⒈鍋婇幊鐔碱敍濮e吋绋戦埞鎴﹀炊閿斿墽鐣鹃梻浣虹帛閸ㄧ厧螞閸曨偅鏆滈梻鍌欑窔濞佳囁囬銏犵鐎广儱顦粻鐔兼煙濞堝灝鏋ょ痪鍙ョ矙閺屾稓浠﹂崜褎鍣板┑鈥冲⒔閸忔﹢寮诲☉銏犵闁哄鍨熼弸娆撴倵鐟欏嫭澶勫ù婊勭箞楠炲繘宕ㄩ弶鎴濈獩婵犵數濮撮崐鐢稿磻閹惧瓨鍎熼柕濠忚吂閹锋椽姊洪悡搴綗闁稿﹥娲栭悺顓熶繆閻愵亜鈧牠宕归崼鏇炲瀭闁秆勵殘瀹撲線鐓崶銊р姇闁哄懏鎮傞弻銊╂偆閸屾稑顏�
  • 12闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹妞嬪孩顐芥慨姗嗗厳缂傛氨鎲稿鍫罕闂備礁婀遍搹搴ㄥ窗閺嶎偆涓嶆い鏍仦閻撱儵鏌i弴鐐测偓鍦偓姘炬嫹Por Una Cabeza 濠电姷鏁告慨鐑藉极閹间礁纾婚柣鎰惈閸ㄥ倿鏌涢锝嗙缂佺姳鍗抽弻鐔虹磼閵忕姵鐏堢紒鐐劤椤兘寮婚悢鐓庣畾鐟滃繘骞楅悩缁樼厱婵炲棗绻掔粻鑼磼缂佹ḿ绠炴俊顐㈠暙閳藉顫滈崱鏇熷亝闂傚倷绀侀幉鈥愁潖瑜版帗鍋$憸蹇撐i幇鏉跨婵°倓绀佹禍濂告⒑閸涘﹣绶遍柛銊ョ枃閳敻姊婚崒娆戭槮闁圭⒈鍋婇幊鐔碱敍濮e吋绋戦埞鎴﹀炊閿斿墽鐣鹃梻浣虹帛閸ㄧ厧螞閸曨偅鏆滈梻鍌欑劍鐎笛呮崲閸屾壕鍋撳鐓庡籍妤犵偞鍨块弫鎰緞鐎Q勫濠电偠鎻徊浠嬪箟閿涘嫭瀚婚柨娑樺绾惧吋銇勯弴鐐村櫣闁诲骏濡囬埀顒冾潐濞叉ḿ鎹㈤崒婵堜簷闂備礁鎲℃笟妤呭储妤e啯鍋╁Δ锝呭暞閳锋垿鏌涘┑鍡楊仼闁哄棙鐟╅弻娑欑節閸屾稖纭€闂侀€炲苯澧柛鎴濈秺瀹曟粓鎮㈤悡搴ゆ憰闂侀潧艌閺呮粓宕戦崱娑欑厱閻忕偛澧介埥澶嬨亜韫囥儲瀚�
  • 13闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹妞嬪孩顐芥慨姗嗗厳缂傛氨鎲稿鍫罕闂備礁婀遍搹搴ㄥ窗閺嶎偆涓嶆い鏍仦閻撱儵鏌i弴鐐测偓鍦偓姘炬嫹Por Una Cabeza 濠电姷鏁告慨鐑藉极閹间礁纾婚柣鎰惈閸ㄥ倿鏌涢锝嗙缂佺姳鍗抽弻鐔虹磼閵忕姵鐏堢紒鐐劤椤兘寮婚悢鐓庣畾鐟滃繘骞楅悩缁樼厱婵炲棗绻掔粻鑼磼缂佹ḿ绠炴俊顐㈠暙閳藉顫滈崱鏇熷亝闂傚倷绀侀幉鈥愁潖瑜版帗鍋$憸蹇撐i幇鏉跨婵°倓绀佹禍濂告⒑閸涘﹣绶遍柛銊ョ枃閳敻姊婚崒娆戭槮闁圭⒈鍋婇幊鐔碱敍濮e吋绋戦埞鎴﹀炊閿斿墽鐣鹃梻浣虹帛閸ㄧ厧螞閸曨偅绾梻鍌欑婢瑰﹪宕戦崨顖涘床闁稿本绮庢稉宥夋煙鏉堥箖妾柍閿嬪笒闇夐柨婵嗘噺閸熺偤鎮归幇鍓佺?缂佽鲸甯¢、姘跺川椤撶姳妗撻柣搴ゎ潐濞叉ḿ鎹㈤崒婵堜簷闂備礁鎲℃笟妤呭储妤e啯鍋╁Δ锝呭暞閳锋垿鏌涘┑鍡楊仼闁哄棙鐟╅弻娑欑節閸屾稖纭€闂侀€炲苯澧柛鎴濈秺瀹曟粓鎮㈤悡搴ゆ憰闂侀潧艌閺呮粓宕戦崱娑欑厱閻忕偛澧介埥澶嬨亜韫囥儲瀚�
  • 14闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹妞嬪孩顐芥慨姗嗗厳缂傛氨鎲稿鍫罕闂備礁婀遍搹搴ㄥ窗閺嶎偆涓嶆い鏍仦閻撱儵鏌i弴鐐测偓鍦偓姘炬嫹Por Una Cabeza 濠电姷鏁告慨鐑藉极閹间礁纾婚柣鎰惈閸ㄥ倿鏌涢锝嗙缂佺姳鍗抽弻鐔虹磼閵忕姵鐏堢紒鐐劤椤兘寮婚悢鐓庣畾鐟滃繘骞楅悩缁樼厱婵炲棗绻掔粻鑼磼缂佹ḿ绠炴俊顐㈠暙閳藉顫滈崱鏇熷亝闂傚倷绀侀幉鈥愁潖瑜版帗鍋$憸蹇撐i幇鏉跨婵°倓绀佹禍濂告⒑閸涘﹣绶遍柛銊ョ枃閳敻姊婚崒娆戭槮闁圭⒈鍋婇幊鐔碱敍濮e吋绋戦埞鎴﹀炊閿斿墽鐣鹃梻浣虹帛閸ㄧ厧螞閸曨垱鍋傛繛鎴欏灪閻撴洟鎮橀悙棰濆殭闁逞屽墯閸旀瑥鐣烽幋锕€绠婚悹鍥皺妤犲洭姊洪崨濠冨闁搞劑浜堕崺娑㈠箣閿旇棄浠┑鐐叉閻熝囧礆閺夋5鐟扳堪閸垻鏆┑顔硷攻濡炶棄螞閸愵煁褰掑Ω閵壯呅ㄩ悗瑙勬礃濞叉ê岣胯箛娑樼厸闁稿本绋掗鍥ㄤ繆閻愵亜鈧牜鏁幒鏂哄亾濮樼厧寮柟顔光偓鏂ユ闁靛骏绱曢崢閬嶆煟韫囨洖浠╂い鏇嗗洤鐒垫い鎺嶇劍缁€瀣煙椤旀枻鑰垮┑锛勫厴閺佸倿鎸婃径濠佺礋濠电姵顔栭崰妤呫€冮崨瀛樺亱濠电姴瀚ч崑鎾愁潩閻愵剙顏�
  • 15闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹妞嬪孩顐芥慨姗嗗厳缂傛氨鎲稿鍫罕闂備礁婀遍搹搴ㄥ窗閺嶎偆涓嶆い鏍仦閻撱儵鏌i弴鐐测偓鍦偓姘炬嫹Por una Cabeza 濠电姷鏁告慨鐑藉极閹间礁纾婚柣鎰惈閸ㄥ倿鏌涢锝嗙缂佺姳鍗抽弻鐔虹磼閵忕姵鐏堢紒鐐劤椤兘寮婚悢鐓庣畾鐟滃繘骞楅悩缁樼厱婵炲棗绻掔粻鑼磼缂佹ḿ绠炴俊顐㈠暙閳藉顫滈崱鏇熷亝闂傚倷绀侀幉鈥愁潖瑜版帗鍋$憸蹇撐i幇鏉跨婵°倓绀佹禍濂告⒑閸涘﹣绶遍柛銊ョ枃閳敻姊婚崒娆戭槮闁圭⒈鍋婇幊鐔碱敍濮e吋绋戦埞鎴﹀炊閿斿墽鐣鹃梻浣虹帛閸ㄧ厧螞閸曨偅鏆滈梻鍌欑閸熷潡骞栭锕€纾瑰ù鐘差儐閸庡苯霉閿濆洨銆婇柡鈧禒瀣厽闁归偊鍘界紞鎴︽煟韫囥儵妾柟渚垮妽缁绘繈宕掑⿰鍛呫劑鎮楃憴鍕缂佽鐗撻悰顕€骞掑Δ鈧猾宥夋煕鐏炲墽鐭岄柡鍡愬劚閳规垿鎮欑€涙ê闉嶉梺绯曟櫅閸熸潙鐣烽幋锕€绠荤紓浣贯缚閸樻悂鏌h箛鏇炰粶闁逞屽墰閸犲酣顢旈鐑嗘富闁靛牆妫欑亸顓㈡煏閸懚褰掓偩閻戠瓔鏁傞柛娑卞枛椤庢捇鏌i悩鍙夌闁逞屽墲濞呮洟宕戦幇鐗堚拻闁稿本鐟︾粊鎵偓瑙勬礀閻忔岸骞堥妸鈺佺妞ゆ洖鎳忛弲鐐烘⒑绾懏褰х紒鐘冲灩缁顢涢悙瀵稿弳闂佺粯娲栭崐鍦偓姘炬嫹 闂傚倸鍊搁崐宄懊归崶顒夋晪鐟滃繘骞戦姀銈呯疀妞ゆ棁妫勬惔濠囨⒑瑜版帒浜伴柛鐘愁殔閻g兘寮婚妷锔惧幍闁哄鐗嗘晶鐣岀矈瀹勬噴鐟扳堪閸涱喖娈岄梻鍥ь樀閺屻劌鈹戦崱妯烘闁荤姵鍔х换婵嬪蓟瀹ュ洨纾兼俊顖滃劦閹峰綊姊洪棃娑欐悙閻庢矮鍗抽悰顔嘉熼崗鐓庣/闂佺粯鍨跺玻鍧楀焵椤掑啫鍚圭紒杈ㄦ尰閹峰懘鎸婃径灞绢嚄闂備胶顢婂▍鏇㈠箲閸ヮ剙鐏抽柨鏇炲€搁柨銈嗕繆閵堝倸浜鹃梻浣稿船濞差參寮诲☉銏犵労闁告劗鍋撻悾璺侯渻閵堝懐绠氶柡鍛箘濡叉劙骞掑Δ鈧粻鐢告煙閻戞ɑ鈷掑Δ鏃堟⒒娴e憡鎯堥柣顓烆槺缁辩偞绗熼埀顒勭嵁閸愩劉鏋庨煫鍥э攻閻忎線姊洪崷顓€鍦偓鍨笒铻為柟瀵稿仧缁♀偓濠电偛鐗嗛悘婵嬪几閻斿吋鐓ラ柡鍥ュ妼娴滅増顨ラ悙鑼闁轰焦鎹囬弫鎾绘晸閿燂拷
  • 16闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹妞嬪孩顐芥慨姗嗗厳缂傛氨鎲稿鍫罕闂備礁婀遍搹搴ㄥ窗閺嶎偆涓嶆い鏍仦閻撱儵鏌i弴鐐测偓鍦偓姘炬嫹Por una Cabeza 濠电姷鏁告慨鐑藉极閹间礁纾婚柣鎰惈閸ㄥ倿鏌涢锝嗙缂佺姳鍗抽弻鐔虹磼閵忕姵鐏堢紒鐐劤椤兘寮婚悢鐓庣畾鐟滃繘骞楅悩缁樼厱婵炲棗绻掔粻鑼磼缂佹ḿ绠炴俊顐㈠暙閳藉顫滈崱鏇熷亝闂傚倷绀侀幉鈥愁潖瑜版帗鍋$憸蹇撐i幇鏉跨婵°倓绀佹禍濂告⒑閸涘﹣绶遍柛銊ョ枃閳敻姊婚崒娆戭槮闁圭⒈鍋婇幊鐔碱敍濮e吋绋戦埞鎴﹀炊閿斿墽鐣鹃梻浣虹帛閸ㄧ厧螞閸曨偅鏆滈梺鑽ゅ枑缁矂鏌婇敐澶婄畾濞撴埃鍋撴鐐瘁缚缁辨帒螣闁垮顏归梻鍌欑窔濞艰崵鈧潧鐭傚畷銏ゅ礈瑜庨弳婊勭箾閹存瑥鐏柣鎾存礋閺岋繝宕橀敐鍛婵$偑鍊戦崝宀勬晝椤忓牊鍋樻い鏇楀亾鐎规洖宕埥澶娢熼懖鈺傜秮闂傚倷绶氶埀顒傚仜閼活垱鏅堕幍顔剧<妞ゆ梻鏅幊鍕偓鍨緲鐎氫即鐛崶顒€鍨傛い鎰剁稻閻濇繈姊婚崒娆掑厡缂侇噮鍨拌灋闁告劦鍟熸径鎰閻犲洩灏欓敍娆撴⒑閸︻厼鍔嬫い銊ユ閸╂盯骞嬮敂鐣屽幘婵犳鍠楅崝鏇㈠焵椤掍焦绀冪紒鍌涘浮閺佸啴宕掑☉姘箥闂備礁鎲$粙鎴︽晝閵堝鐓濋柡鍥╁櫏濞堜粙鏌i幇顓熺稇濠殿喖娲幗鍫曞冀椤撶喓鍘卞┑鐐村灥瀹曨剟寮稿☉妯忓綊鎮╅锝嗙彇缂備浇椴搁幑鍥х暦閹烘埈娼╅柛妤冨亹閸欌€斥攽閻樻剚鍟忛柛鐘冲哺瀹曟顫滈埀顒勭嵁閸愵喗鍋い鏍ㄧ矌閺夌ǹ鈹戦悙鏉戠仸闁荤喆鍨介獮蹇撁洪鍛嫼闂侀潻瀵岄崢鍓ф暜濞戙垺鍋ㄦい鏍ㄧ矊娴犳粓鏌i埥鍡楀箺濞e洤锕幃娆擃敂閸曘劌浜鹃柟杈剧畱缁€澶屸偓骞垮劚閹峰岣块弽褉鏀介柣妯虹枃婢规ḿ绱掗悪鈧崹閬嶅Φ閸曨垰绠涢柛顐f礃椤庡秹姊洪崫鍕櫤闁诡喖鍊垮濠氬Ω閳哄倸浜為梺绋挎湰缁嬫垿顢旈敓锟�
  • 17闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹妞嬪孩顐芥慨姗嗗厳缂傛氨鎲稿鍫罕闂備礁婀遍搹搴ㄥ窗閺嶎偆涓嶆い鏍仦閻撱儵鏌i弴鐐测偓鍦偓姘炬嫹Por una Cabeza 濠电姷鏁告慨鐑藉极閹间礁纾婚柣鎰惈閸ㄥ倿鏌涢锝嗙缂佺姳鍗抽弻鐔虹磼閵忕姵鐏堢紒鐐劤椤兘寮婚悢鐓庣畾鐟滃繘骞楅悩缁樼厱婵炲棗绻掔粻鑼磼缂佹ḿ绠炴俊顐㈠暙閳藉顫滈崱鏇熷亝闂傚倷绀侀幉鈥愁潖瑜版帗鍋$憸蹇撐i幇鏉跨婵°倓绀佹禍濂告⒑閸涘﹣绶遍柛銊ョ枃閳敻姊婚崒娆戭槮闁圭⒈鍋婇幊鐔碱敍濮e吋绋戦埞鎴﹀炊閿斿墽鐣鹃梻浣虹帛閸ㄧ厧螞閸曨偅鏆滈梻鍌欑閸熷潡骞栭锕€纾瑰ù鐘差儐閸庡苯霉閿濆洨銆婇柡鈧禒瀣厽闁归偊鍘界紞鎴︽煟韫囥儵妾柟渚垮妽缁绘繈宕掑⿰鍛呫劑鎮楃憴鍕缂佽鍊块崺銏℃償閵娿儳顔掗悗瑙勬礀濞村倿宕懜鐢电瘈鐎典即鏀卞姗€鍩€椤掍焦绀嬫鐐诧龚缁犳稑鈽夊Ο纭风幢闂備胶绮玻鍧楀极閸濄儱顥氬ù鐘差儐閻撴洘銇勯幇顔夹㈤柣蹇婃櫊瀹曨垶骞栨担鍏夋嫼闂佺厧顫曢崐鏇㈠几鎼达絿纾肩紓浣光棨椤忓牞缍栭煫鍥ㄦ媼濞差亶鏁傞柛鏇ㄥ弾閸炰粙姊绘担鍛婅础闁稿簺鍊濆鎼侇敆閸曨偒娼婇柟楦挎珪缁傚秴饪伴崼鐔哄帾婵犵數濮寸换妯侯瀶椤曗偓閺屽秹鏌ㄧ€n亝璇為梺鍝勭灱閸犳劗缂撻懞銉ョ窞濠电姳绀侀弸鍫ユ⒒娴h姤銆冮柣鎺炵畵楠炴垿宕堕鈧弸渚€鏌熼崜褏甯涢柡鍛倐閺屻劑鎮ら崒娑橆伓 濠电姷鏁告慨鐑藉极閹间礁纾婚柣鎰惈閸ㄥ倿鏌涢锝嗙缂佺姴缍婇弻宥夊传閸曨剙娅i梺绋胯閸旀垿寮诲☉娆戠瘈闁告洦鍋呴悗顓熺箾鐎涙ḿ鐭岄柟铏崌濠€渚€姊洪幐搴g畵婵炶绠撳畷鐢稿焵椤掑倻纾藉ù锝嚽归。鎶芥煕鐎n剙鏋涙鐐差樀瀹曘劍绻濋崘銊ュΤ闂備線娼ч悧鍡涘疮閳轰絿褍螖娴h櫣顔曢梺鍦亾濞兼瑩鎮炶ぐ鎺撶厱閻庯綆鍋呭畷宀勬煛鐏炵硶鍋撳畷鍥ㄦ畷闁诲函缍嗛崜娑㈠汲閵堝棛绡€婵炲牆鐏濋弸鎾绘煕鐎n偅宕屾慨濠冩そ濡啫鈽夊杈╂毎闂備線鈧偛鑻晶顕€鏌涢悢绋款嚋濞e洤锕獮搴ㄦ嚍閵夈垺瀚藉┑鐐舵彧缁蹭粙骞夐敓鐘茬柈闁绘劗鍎ら悡鐘垫喐閻楀牆绗ч柣锝嗘そ閺岀喖顢欓妸銉︽悙妤犵偑鍨虹换娑㈠箣閻愰潧鈪抽梺绋款儐閹瑰洤鐣峰鈧、娆撴嚃閳哄啯缍侀梻鍌欒兌鏋柡鍫墰缁瑩骞嬮敂缁樻櫆闂佸啿鎼幊蹇涘煕閹达附鍋i柟顓熷笒婵″吋绻涢崨顔煎闁哄瞼鍠栧畷娆撳Χ閸℃浼�
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