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向后趣味运动

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  • 发布时间:2011-03-20 14:31:00
  • 发布者:吾爱
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向后趣味运动会
  开展向后趣味运动,可以培养队员们逆向思维能力和欢乐的情绪,有利于提高反应速度、人体平衡和动作协调性,对防治少儿扁平足、脊柱弯曲也有一定作用。
  一、背越跳高
  在大海棉包前布置一付跳高架,从50厘米的高度开始,各位参赛者用原地背越式过杆,每个高度可跳三次,不过者淘汰,最后剩下者名次列前。
  二、后抛球
  参赛者背对投掷场,双腿侧开,手持二公斤实心球从胯下开始突然挺身双手过头向后反抛,每人三次,远者名次列前。
  三、倒踩高跷
  发令后,参赛者用长柄高跷背向从起点出发,先顺利倒走到20米终点者,名次列前。
  四、向后角力
  在地上用小拆垫布置一个边长为2•8米的角力场,中间用粉笔画一个直径为70厘米的圆圈,参赛者两人进入圆圈,相背而立,发令后用屁股相撞或躲闪,将对方双脚移动或出圈为胜。可采取三战二胜制。
  五、后举腿传球
  每队五人成一直线仰卧在草坪或垫子上,排头双脚前放五只实心球,发令后,用双脚夹起一球,收腹举腿,直至头后,传给排二,不得用手帮助,依次用此方法传至排尾,先传完的队为优胜。
  六、抱球倒跑接力
  每队三人,排纵队站于起点,发令后,排头双手屈臂抱两只实心球,背向跑出。至15处绕过标志竿直接转身返回,传递给排二,自己退于队尾。接着换排二做,方法同前,先完成的队为胜。
  七、向后投篮
  参赛者站在罚球区上背对篮圈投篮球,每人连续投5球,进篮多者为胜。
  八、连续后滚翻
  发令后参赛者在一条长垫子上连续做8个后滚翻,翻出垫子无效,先完成者为胜。
  九、反分腿跳
  布置好小山羊,尤其是三面的垫子,以确保安全。发令后,参赛者从规定的起点助跑,至跳板跳起,用空中转体180度分腿腾越的动作跳过,接着迅速跑回起点再做,在规定的30秒内,成功次数最多者为优胜。若跌倒,本次扣除。
  十、倒跑炸气球
  参赛者后腰系一只气球,发令后从起点背向跑出,至前面30米处的墙壁跳起用臀撞爆气球(不得用手帮助),接着正向跑返回,先完成者为胜。
  十一、倒过独木桥
  利用独木桥或矮平衡木,四周布置好垫子,预备时参赛者背向站于桥的一端,发令后背向移动脚步过桥,用时最少者为胜。
  十二、臀部射棍
  在椅子上装一只套管,管内插一根体操棒,高度及深浅由参赛者自己调节,准备好后由两名工作人员用力固定之,参赛者背向用臀部迅速撞击棒端,使棒射出,每人射三次,计最远一次为成绩,最远者为胜。
  十三、屎克郎滚驴粪蛋
  参赛者双手套海棉拖鞋,发令后从起点一边背向爬行,一边用双脚推滚一只实心球,途中出跑道线为犯规,犯规三次不计成绩,先推滚至20米终点者为胜。
 

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