眼睛健康红领巾广播稿

红领巾广播稿
播放歌曲
　　（合）：尊敬的老师，亲爱的小伙伴们，大家好！红领巾广播又准时和大家见面了。
　　（王）：我是主持人XX
　　（张）：我是XX
　　（王）：本期红领巾广播的主题是——健康你、我、他。
　　（张）：眼睛，是心灵的窗户，我们不能没有它。正因为不能没有它，所以我们要保护它，这样，我们将会有光明的一生。
　　（王）：拒统计，我国13亿人口有25％近视，青少年近视情况也越来越严重。近视应以预防为主，要了解近视产生的原因及其它影响因素，从根本上起到预防的做用。
　　（张）：引起近视的原因归结起来不外乎遗传和环境两大因素。
　　遗传因素：研究认为高度近视眼的双亲家庭，下一代近视的发病率较高，近视眼具有一定的遗传倾向以被公认，对高度近视更是如此，但对一般近视遗传倾向就不很明显。
　　（王）：环境因素：近视眼的发生和发展与近距离用眼的关系非常密切。青少年的眼球正处在生长发育阶段，调节能力很强，眼球壁的伸展性也比较大，阅读、书写等近距离工作时，不仅需要眼的调节作用的发挥，双眼球还要内聚，这样眼球外肌对眼球施加一定的压力，久而久之，眼球的前后轴就可能变长。每增长一毫米近视就达－3.00屈光度（也是普通说的300度）。
　　（张）：青少年为了预防近视，应注意以下几点：注意用眼卫生，坚持做好眼保健操。
　　（王）：光线须充足：光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
　　（张）：反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
　　（王）：阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。
　　（张）：坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。
　　（王）：看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。
　　（张）：看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。
　　（王）：睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。
　　（张）：多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。
　　（王）：营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。
　　（张）：定期做视力检查：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。
　　（王）：怎么样，同学们，听了以上这些建议，应该很有帮助吧。想让自己有个好视力，就先从每天的眼保健操开始吧！
　　（张）：介绍了这么多用眼卫生的知识，要知道留意饮食卫生，阔别不健康食品对于我们小学生来说也是非常重要的。
　　（王）：你说的一点都没错。其实卫生是处处都必须留意的，在路边、大街上、小巷中，在那些小摊小贩的摊子上，经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品，你可千万不能买，谁知道他们这些东西是用什么做的，光是摆摊的地方就很不卫生，灰尘很轻易沾到食品,吃了很轻易生病，甚至造成腹泻、头晕之类的症状。 有的同学或许已经有过这样的经历了。
　　（张）：饭前便后要洗手，这也是讲卫生的行为。说到健康，也许有人会说：“吃多了东西也就健康了吧！”其实健康并不在于多吃东西，你还要常运动，多喝水，天天定量吃饭，按时睡觉等等，这样才能做到健康。
　　（王）：多吃水果、蔬菜、多补充维生素，这样对身体大有好处。卫生与健康是紧密相连的。不讲卫生不仅使身体轻易生病，有时连你宝贵的双眼也会受到侵袭。当你接触过钱、霉旧的书之类的东西，你可千万不要往揉眼睛，否则，沾你手上的细菌就会跑进眼睛，这样会使你患上沙眼，导致视力下降。
　　（张）：为了有个健康的好身体，平时我们要养成良好的卫生习惯。良好的卫生习惯不是抽象的概念，而是表现为一点一滴的生活小事。比如，要保持个人清洁卫生，衣服要勤换洗，勤洗澡，勤剪指甲；饭前便后要洗手；经常打扫卫生；适当参加体育锻炼，增强身体免疫力。
　　（王）：听了你的总结，我为大家来朗诵一段新版的《三字经》吧：
　　“朝起早，夜眠迟，老易至，惜此时”
　　“晨必盥，兼漱口，便溺回，辄净手”
　　“置冠服，有定位，勿乱顿，致污秽”
　　“衣贵洁，不贵华，上循分，下称家”
　　“对饮食，勿拣择，食适可，勿过则”
　　“步从容，立端正，揖深圆，拜恭敬”
　　（张）：人都是在生病的时候，才知道健康的重要性，体会到身体健康是多么地幸福。而健康呢，跟我们平时良好的卫生习惯有关。听我们说了这么多，大家一定有了很大的收获吧。
　　（王）：要劝告那些不讲卫生的同学，改掉自己的坏毛病。同学们，让我们共同努力，争当新世纪的文明少年吧！
　　
（合）：本期的红领巾广播到此结束，感谢大家的收听。老师们，同学们，再见！