三、小骑手（步伐练习）
1、训练目的
各种脚位的准确位置。
2、主要动作及要求
a、丁字步：一脚脚尖45度打开，另一角脚跟于前一只脚的脚心处。
b、前虚步：小八字脚位基础上动力退向前伸出，绷脚脚尖点地。
c、后虚步：小八字脚位基础上动力退向后伸出，绷脚脚尖点地
d、前追步：动力退向前伸出，主力退追着动力退向前做挫步
3、节奏
准备位置： 体对7点，眼视1点，右前丁字位站立，右倾头，双手搭肘
准备音乐：
（1）1—8 保持准备位姿态
（2）1—4 保持准备位姿态
5—8 右手叉腰，左手搭前人的外肩，同时右脚踏地一次
第一段：
（3）1—2 右前虚步，右倾头
3—4 还原
5－6 右后虚步，左倾头
7—8 还原
（4）1—8 右起交替踏步，右倾头四拍，左倾头四拍
（5）1—8 重复（3）1-8动作
（6）1—8 重复（4）1-8动作
（7）1—8 右起1点方向前追步
（8）1—8 右起原地踏步，同时左手叉腰，右手扩指上招手
（9）1—8 右起5点方向前追步
（10）1—8 重复（8）1-8动作，转身回至1点
间奏：
（11）1—8 手拉手嬉戏跑到八点方向
（12）1—8 反面准备位。
第二段：
（13）—（16）重复（3）—（6）反面动作，最后两拍收回至准备位
4、提示
a、 丁字位踏步时头回正（两遍准备位和结束动作除外）
b、 踏地有声，节奏准确
5、歌词
泉水长，清松拔，小骑手心里乐开怀，马上升，马上长，知道就是个个好。
占敌营，戴红帽，人人肩上背口箱，小骑手爱国家，长大为国守边疆。（歌词不确定）
四、萤火虫小夜曲（三拍舞步练习）
1、 训练目的：
训练三拍舞步及舞步与各种手位的配合。
2、主要动作及要求：
a、 斜上、斜下位抖手：（以右为例）右手斜上位，左手斜下位扩指重拍抖动，掌心向1点方向。
b、 胸前交叉抖手：左手在外胸前交叉重拍抖动，掌心向身体方向。
c、 下弧线碎抖手：体对1点，双手旁平位随身体经下弧线左右摇摆，同时双手碎抖，双脚半脚碎步横移。
d、 交叉点步抖手：（以左为例）左腿半蹲，右脚直膝绷脚前点于8点方向，头右倾，身体随头微倾，目视8点方向，双手斜下位重拍抖手。
3、节奏：
准备位置：体对1点，俯身低头，双手胸前扩指交叉，双腿半蹲
准备音乐：3/4节奏
（1）-（4） 保持准备位姿态
（5）-（6） 双手交叉碎抖至正上位，身体随手慢上扬
（7）-（8） 双手交叉碎抖回准备位姿态
第一段：
(1)-1 左斜上右斜下位抖手，同时左脚向8点方向上步，右脚并步，目视左手方 向
2 双手落至胸前交叉抖手，同时双腿半蹲，视线保持不变
3-4 重复（1）-（2）反面动作
5 左斜上右斜下位抖手，同时左脚向7点方向横移三拍舞步，目视1点方向
6 重复（5）反面动作
7-8 双手慢落至胸前交叉随抖手，同时双脚半脚碎步原地由左转一周，身体微左倾
（2）1-8 重复（1）动作
（3）1-2 左交叉点步抖手两次
3 双手经体旁碎抖至正上位交叉，双脚半脚碎步
4 双手经体旁碎抖落至斜下位，双脚半脚碎步
5-8 重复（3）1-4反面动作
第二段：
（4）-1 右脚起三拍舞步，双手斜下重拍抖手,同时右倾头
2 重复（4）-1 反面动作
3 右脚起三拍舞步，双手斜上重拍抖手,同时右倾头
4 双手碎抖至正上位交叉，双脚半脚碎步
5 双手经体旁碎抖落至斜下位，双脚半脚碎步
（5）1-8 重复（4）1-8动作
（6）-1 身体落至准备位舞姿经左转至5点方向，同时双脚平脚碎步前进，双手碎抖正上位交叉，身体随手慢上扬
2 双脚平脚碎步前进，双手碎抖至胸前交叉，身体落回至准备位
3-4 重复（6）1-2动作，身体由左转至1点方向
5 保持姿态
间奏段 ：
（7）1-5 右起下弧线碎抖手，右左交替横移
第3段
（8）1-8 重复（1）1-8动作
9 左脚上步至左前踏步，双手正上位交叉重拍抖手，身体随手上扬
4、提示：
a、三拍舞步要做到清晰明确，脚下要和三拍节奏。
b、脚下及手位准确、到位。
c、分清重拍抖手与碎抖手的不同。
5、歌词：
小小萤火虫真聪明，真呀真聪明
自己点燃了一盏灯呀，一盏灯
喜欢夜晚去旅行，去旅行
星星为它敲手鼓
月亮为它吹口琴
小朋友齐欢迎齐欢迎
欢迎欢迎欢迎，欢迎欢迎欢迎，齐欢迎
啦啦啦啦啦啦啦，啦啦啦啦啦啦啦
欢迎啊欢迎啊齐欢迎
欢迎啊欢迎啊齐欢迎
五、牵牛花象喇叭（东北秧歌）
1、训练目的
东北秧歌舞蹈风格训练
2、主要动作及要求
a、“吹喇叭”状：双臂折回一前一后放于嘴前，大臂架起，踏步半蹲，上身前倾
b、勾抬腿掸巾：（以右为例）右腿勾脚抬至45度，双手右斜下位掸巾，右倾头，主力腿屈膝，要求在重拍上完成。
c、里绕花：从摊手经过团手里绕腕，停至压腕，用手腕带动手巾花。
d、压脚跟：身体前倾，膝盖蓄力，脚跟微抬起 ，一拍压下，要求有“艮”劲儿。
e、碎步缠巾：手持手巾顺时针缠花，半脚尖碎步行进，膝盖放松。
3、节奏
准备位置： “吹喇叭”状体对8点，视线1点
准备音乐：
⑴ —（2）1—4 保持准备位姿态
第一段：
（3）1—6 8点方向勾抬腿掸巾
7—8 上左脚呈踏步位，同时右臂折回放于嘴前
9—10 左臂折回放于嘴前，双臂呈“吹喇叭”状，同时踏步半蹲。
（4）1-8 重复（3）1—8反面动作
（5）1—4 右臂折回放于嘴前，双手呈“吹喇叭”状，同时踏步全蹲，碎摇头。
5—8 重复1—4动作，由踏步全蹲在动作中慢慢站立起来。
（6）1—4 双臂折回放于嘴旁，脚下原地碎步，身向1点。
5—8 双臂打开至旁平位，同时碎步向右转一圈至二点方向停住。
（7）1—2 右手里绕花，压脚跟，左倾头
3—4 左手里绕花叠搭在右臂上，压脚跟，右倾头
5—6 双臂经上位打开至斜下位摊手，左脚上步呈踏步半蹲，身向一点
7—8 双手里绕花收至旁斜下位，身体还原。
（8）1-8 重复（7）1-8动作
（9）1-8 两人左手拉手转圈，右手交替斜上斜下位缠巾，视线相对，碎步行进。
间奏段：
（10）1—8 双手上位抖手巾，脚下碎步向五点方向行进（可变换队形）。
（11）1—4 右转身八点方向呈“吹喇叭”状
第二段：
（12）—（18） 重复（3）—（9）动作
（19）1—3 体对八点呈“吹喇叭”状舞姿
4、提示
a、做出东北小姑娘的泼辣灵巧劲儿。
b、手巾花技巧要求练习，不可做摆设。
5、歌词
牵牛花、牵牛花、牵牛花像喇叭，
我把牵牛花当喇叭，嗒滴答滴答滴，
吹到外婆家。
外婆家有呀有喇叭，喇叭好像牵牛花。
我替舅舅吹喇叭，嗒滴答滴答滴，
吹的顶呱呱，吹的顶呱呱。