软件简介： 寻找阳光之旅
——学会调节情绪，做情绪的主人
说学情：
有人把情绪比作一把双刃剑，它既会对人们产生积极的影响，也会对人们产生消极的影响。五年级的孩子已经进入青春期，自我意识逐渐增强，又加之面临升学的压力，在校外补习的情况比比皆是。这些孩子在面对过重的学习压力时容易产生不良情绪，而这些不良情绪又常妨碍正常的学习生活。通过本次班会活动，我想让更多的孩子认识不良情绪，并根据他们的年龄特点选择正确、恰当的方式来调节情绪。
说活动目标：
1、 知识目标：让学生了解、认识情绪。 
2、 情感目标：知晓不良情绪带来的后果。
3、 能力目标:懂得用较理智的方法来调控面对学习压力时产生的不良情绪。
说活动准备：
1、调查学生目前在学习方面的烦恼；给我校五年级的孩子制定了一份调查表，调查结果显示：91.3%都有升学压力， 82%的学生由于学习压力而产生过不良情绪。
2、相关资料、视频、图片及写有高兴、伤心、害怕、生气的词卡；有关四种情绪的四字词词卡、垃圾中转箱。
3、排练小品，并录制成DV；
活动过程包括如下环节：
环节一：激趣导入
环节二：认识情绪
环节三：挖掘消极情绪带来的不良影响，并归因
环节四：晒出自己的不良情绪
环节五：师生共同探讨调节情绪的方法
环节六：互帮互助→自我调节不良情绪
环节七：结束
说具体细节：
（一）导入：视频出示（森林深处精灵们扑扇着翅膀拉开阳光）引起兴趣，引出《寻找阳光之旅》主题
（二）用两个小游戏认识情绪