软件简介： 五步拳 素质练习教案
课   次 教
学
内
容 1、五步拳
2、推小车
3、跑五角星 教
学
目
标 1、 复习少年拳（1-4节），改进和提高动作质量。
2、 通过用三种方法推小车，增强下肢和肩带肌肉的力量。
3、 通过跑五角星，进一步加强跑的正确姿势和变向跑的能力。
第   课    
课的
部分
(时间) 教 学 内 容 手 段 及 组 织 法 运动量
   练习次数 练
习
时
间 练习强度
开
始
部
分 一、 集合整队，
二、 师生问好
Class begins 
Good morning everyone
三、 宣布课的内容
四、 检查服装、安排见习生 一、 组织队形
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×××××××
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Δ
二、 要求
精神饱满、声音宏亮  2´