课题： 蒙族硬腕组合
教学目标：（分掌握、熟悉、了解三个层次）
1、掌握蒙族舞蹈硬腕的动作要领与特点
2、突出腕部的顿挫感。
3、从动作意识上强调圆弧的形状，做到舒展、流畅
教学重点：1、硬腕的基本要领：由腕带动手掌有弹性地提、压
2、动作干脆、利落

教学难点：1、腕部灵活，柔中带刚
2、板腰动作要领
教学课型：（理论课、实验课、实训课、其它）
教学课时： 2课时
教材处理：手部训练是蒙族舞蹈重要组成部分，强调腕部的灵活与顿挫
感，根据教学大纲与根据学生的程度，进行针对性训练，强调柔中带刚，
使手腕动作尽量做到传情达意。
教学方式：讲授、示范、练习
教学过程：一、组织教学：师生问好，点名
二、基本练习
1、压腿：加强腿部柔韧性
2、擦地：加强腿部延伸感
3、踢腿：加强腿部力度与爆发力
三、复习《胸背组合》
1、集体复习：强调“圆形、圆线”的“圆韵”意识，注意胸背收放的动作形态，要求呼吸与动作的良好配合。
2、重点练习：拧转体态手腕的灵活性，强调硬腕的动作要领。
四、新课教学
（一）教师完整示范
学生对组合有初步印象，要求观察教师腕部动作的特点并说出自己观察的结果。
（二）硬腕练习
1、硬腕基本手型：五指自然平伸
2、教师讲解动作要领：由腕带动手掌有弹性地提、压，切忌手指主动
3、学生练习：要突出腕部的顿挫感，干脆利落，柔中带刚。
（三）组合动作分解练习
1、进退硬腕练习
（1）动作要领：注意手位的准确，前进后退要强调重心的移动与硬腕的
节奏配合，注意身体与视线的变化。
（2）学生练习：注意动作形态，强调呼吸配合
2、前后重心硬腕
（1）教师示范讲解：
（2）学生练习：强调动作衔接，注意身体平稳，手臂、硬腕动作利落。
3、前后移动硬腕
（1）动作要领：注意步伐移动与重心变化，以及手臂的路线与方向的变
化，强调硬腕与身体动作配合的流动与顺畅。
（2）学生练习：引导学生观察步伐、重心、硬腕的变化，注意身体方向。
4、右左前后晃身硬腕
（1）动作要领：注意附点节奏步伐的抻与立，强调动作动与静、大与小的对比，以及与硬腕的配合。
（2）学生练习：步伐与硬腕的有机配合，注意身体与视线的方向。
5、碎步进退硬腕
（1）动作要领：保持身体直立，强调硬腕与步伐配合。
（2）学生练习：注意提胯、立腰，强调硬腕强拍的位置
6、左右柔肩、硬腕
（1）动作要领： 柔肩时应注意肩部放松，硬腕时注意节奏变化
（2）学生练习：硬腕时节奏有快慢变化，并注意身体方向
7、板腰练习
（1）动作要领：腰部放松，以腰为发力点上身平稳向后平躺，注意
不能将重心完全放下。
（2）学生练习：强调循序渐进，不能急于求成。
（四）、组合连贯练习
强调腕部放松、灵活，硬腕顿挫明显、干脆利落，注意身体方向与呼吸与动作的配合，强调动作连贯、节奏准确。
（五）、合音乐练习
通过音乐配合，更好地表现硬腕组合要求的韵律，做到以柔带刚，把握蒙族舞蹈的特点。
（六）、小组练习：
组织学生分组练习，引导进行同伴学生，培养学生互帮互教能力。
（七）重难点练习
腕带动手掌有弹性地提、压，强调不以手指主动；板腰练习
（八）完整练习
硬腕组合突出体现了蒙古族女子舞蹈中，以手腕动作的灵活来传情达意。
五、布置作业
1、复习硬腕组合、胸背组合
2、进行肩部练习