课题：藏族舞蹈——简介及体态动律练习
教学目标：（分掌握、熟悉、了解三个层次）
1、了解藏族舞蹈基本特点及种类
2、初步掌握藏族舞蹈基本体态与基本动律
教学重点：1、含胸曲背体态的动作要领
2、膝部均匀有弹性的颤动
教学难点： 1、膝部的放松与柔韧
2、步伐与重心移动的配合
教学课型：（理论课、实验课、实训课、其它）
教学课时： 1课时
教材处理：本教材藏族民间舞部分没有音像资料，学生较难有形象直观
的感受，对于刚接触民间舞蹈的学生来说，在风格、韵律方面难于体会。
因此增加一部分藏族舞蹈音像让学生欣赏，帮助他们更好地学习与掌握
藏族舞蹈的特点。
教学方式：讲授、示范、练习
教学过程：一、组织教学：师生问好，点名
二、藏族舞蹈简介
本学期开始学习民族民间舞蹈，藏族分布在青藏高原等地区，是一个能歌善舞蹈的民族，藏族民间歌舞艺术的特点是：歌与舞的联系十分密切，歌中有舞，舞中有歌。
藏族民间舞蹈分为自娱性与表演性两种，主要有四种形式。一是堆谐，也称“踢踏舞”；二是谐，子称“弦子”；三是果谐，围着圆圈歌舞之意；四是卓，也称为“锅庄”。
藏族舞蹈的基本特点是：下身动作流动而多变化，上身动作随动，手臂较松弛感附随而动，形成自如悠然的舞蹈风格。要体现藏族民间舞蹈韵味和特点应对其生活、历史、宗教有所了解，准确地掌握其基本体态与基本动律，才能较好表现。
三、基本体态与动律练习
1、 藏族基本体态
（1）教师示范讲解
含胸曲背、双臂自然下垂，重心略前倾，坐懈胯。
（2）学生练习
含胸曲背注意不做成驼背，坐懈胯不使人重心太低，胯要提住，不往下坠
2、基本动律
（1）教师示范讲解
藏族舞蹈动律特征，膝部连续不断的小而快有弹性的颤动或连绵不断柔韧的屈伸。踢踏主要是小而快的颤动，弦子以连绵不断的屈伸为主。
（2）学生练习
颤动要均匀而有弹性，重拍向下，强调放松膝关节、手臂自然随动，使颤动自如、灵活。
a、“冈答”时注意保持重心，不使身体前后倒。
b、抬踏步重心要稳定，不左右晃动。
3、合音乐练习
通过音乐配合，帮助学生更好地感受藏族舞蹈风格，使体态特点与动律特点能更好表现出来。
四、布置作业
1、练习藏族民间舞蹈体态与动律
2、观看藏族舞蹈音像资料