加油！加油
学习目的：
通过舞段学习增强体质，锻炼跳跃能力，使学生在舞蹈的学习中热情高涨，激情洋溢。

主要动作与要求：
1、旁点步：双手握拳手心向里，弯曲小臂放于身前，主力腿屈膝半蹲，动力腿绷脚向旁直腿伸出，后收回正步位，反面依然。
2、抬踏步：膝盖主动向上抬起，重拍向下踏地，双腿交替进行。
3、前点步：双手握拳手心向里，弯曲小臂放于身前，主力腿屈膝半蹲，动力腿勾脚向前直腿伸出，后收回正步位，反面依然。
4、开合步：双脚同时蹦跳打开与肩同宽，后跳跃收回正步位，双臂随脚下的开合的节奏打开旁平位，收回体侧。
5、后跳踢步：双脚交替向后提起，要求绷脚踢臀部。

节奏：
前奏：散板音乐，身向五点，右膝跪地准备
（1）1-4双脚蹦跳步打开与肩同宽，双手旁斜上位打开，5-8保持舞姿抖手
（2）1-4左转身蹦跳收回正步位半蹲，双臂收于身前，5-8保持舞姿抖手
（3）-（4）左起后跳踢步，双臂与身旁自然摆动
第一段：
（1） 左起“旁点步”
（2） 左起“抬踏步”，双臂经上位、旁平位、下位收回于身前
（3） 左起“前点步”
（4） 重复（2）动作
（5） 1-4“开合步”，5-8正步位颤膝四次，小臂随膝盖颤动节奏于身前缠绕
（6） 重复（5）动作
（7） 左起后跳踢步，双臂经上位、旁平位、下位收回于身前
（8） 1-4双脚蹦跳步打开与肩同宽，双手旁斜上位打开，5-8正步位颤膝三次，小臂在身前碰撞
（9） 1-4左起后跳踢步七点方向行进，双臂与身旁自然摆动，5-8双脚蹦跳步落地时臀部碎扭动，双手在身前摆动
（10） 重复（9）动作左转向三点行进
（11） 左起后跳踢步一点方向行进，双臂与身旁自然摆动
（12） 重复（8）动作
间奏：
（1）1-4双脚蹦跳步打开与肩同宽，双手上位伸出，5-8上身转向三点方向，左手前平位，右手上位伸出
（2）1-4上身转向一点方向，左手于头顶弯曲呈半弧形，右手旁斜下位伸出，5-8蹦跳收回正步位，双手曲肘放于体侧
（3）1-2重复（1）1-4动作，3-4重复（1）5-8动作，5-6重复（2）1-4动作，7-8重复（2）5-8动作
（4）1-4一点方向上左脚跪右膝，双手交叉放于前平位，5-8撤左脚打开与肩同宽，双手旁斜上位打开
第二段：
（1）左手叉腰，右手直臂从身体左侧画一个立圆，至身体右侧时将肘部下压，曲臂放于右侧，双脚和头随手臂运动
（2）反面重复（1）动作
（3）1-4左起踏步，双臂上位举起，5-8踏步不停，双臂收至下位
（4）重复第一段（8）动作
（5）-（10）重复第一段（5）-（10）动作
（11）左起后跳踢步五点方向行进，双臂与身旁自然摆动
（12） 重复第一段（8）动作
结尾：
（1）1-4屈膝连续颤动，小臂随膝盖颤动节奏于身前缠绕，5-8颤动不停，小臂向里连续收回，身体向左倾倒
（2）反面重复（1）动作
（3）1-4重复（1）1-4动作，5-8小臂向上位连续伸出，身体向左倾倒
（4）反面重复（3）动作
（5）1上左脚重心，双手前平位交叉

场图：
（1） （2）
（3）

教学提示：
1、 激情饱满，热情洋溢的完成舞蹈。
2、 所有动作强调力度十足，不可松懈。
3、 歌词“H-E-R-O”要求学生呼喊出来，以强化舞蹈的热情氛围。

歌词：
加油加油加油，加油加油加油，
好男儿加油加油，H-E-R-O笑傲游，站出来英雄般风流，YEAH ，YEAH ，YEAH ，GO！
H.E.R.O 你是我的HERO!
H.E.R.O 你我一起加油！
万千群芳 为我呼吼 YEAH， YEAH ，YEAH， oh， oh ，oh ！H.E.R.O
H.E.R.O H.E.R.O H.E.R.O，
H.E.R.O 你是我的HERO!
H.E.R.O 你我一起加油！万千群芳 为我呼吼YEAH，YEAH，YEAH，oh，oh ，oh ！ H.E.R.O 加油 加油 加油!
H.E.R.O 加油 加油 加油！
万千群芳 为我呼吼 YEAH， YEAH， YEAH， oh， oh， oh ！
加油加油加油，加油加油加油！