芭蕾实验教材第二级
二、划船歌
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（准备音乐）
1-8 面向1点，双膝跪地坐下，双手扶地面，低头；
1-4 保持上述造型；
5-8 上身直立，坐起，双手握拳，身旁自然垂下，头看1点；

（1） 1- 面向1点，耸右肩；
2- 耸左肩；
3- 落右肩；
4- 落左肩；
5- 双肩一起耸；
6- 双肩一起落下；
7-8 双手经过旁绕，向前撑地，双腿跪立，抬头看1点；
（2） 1- 向右扭胯；
2- 向左扭胯；
3-4 重复1-2
5-8 双手撑地，双脚打开到横叉，绷脚；
（3） 1- 面向1点，头看1点，后背直立，耸右肩；
2- 耸左肩；
3- 落右肩；
4- 落左肩；
5- 双肩一起耸；
6- 双肩一起落下；
7-8 双手经过旁绕，向前扶地，头看1点；
（4） 1-4 双手扶地，双腿放松；
5-8 右脚收向左脚并拢，绷脚，面向8点，后背直立，双手握拳，向前伸直，与肩平行，头看1点；
（5） 1- 双手屈肘，弓腰，收到肩前，面向8点，头看1点；
2- 双手向前伸直，后背直立，与肩平行；
3-4 重复1-2；
5-6 双手屈肘2次，弓腰，收到肩前；
7- 双手向前伸直，与肩平行；
8- 双手落回小七位手点地，后背伸直，头看1点
（6） 1-4 双手扶地，双脚收回跪坐；
5-8 上身直立，坐起，双手握拳，身旁自然垂下，头看1点；
（7）（8）（9）（10）（11）完整重复（1）（2）（3）（4）（5）；