生物为什么需要睡觉？
摘要：本文着重阐述了睡眠对生物的健康、生长和学习的影响，说明生物需要睡眠的重要性。
睡觉是每天必做的事情之一，生物为何要睡觉呢？就让我们来探究一下吧。
人是最高级的动物，就让人为例子。睡眠与食物和水一样，对人们的精神健康和身体健康至关重要。如果不让睡觉，就会像一个喝醉酒的人，头重脚轻、反应迟钝、手眼不协调，决策困难、判断失误、甚至连讲话都理不清思路。睡觉占据了我们生命1/3的睡眠对精神、情感、身体健康、免疫力的提高和人体细胞生长、修复起着重要的作用，睡眠时大脑细胞完全休息，大脑功能得到充分保养和恢复。人想睡觉的时候，若要长时间凭借自身的力量持续清醒是不可能的。如果我们睡得好，晨醒时精神焕发，头脑清新，白天处理信息功能的能力提高，思维敏捷、判断、预测能力增强，工作得心应手，是一个人事业成功的基础，是高品质生活的表现。
儿童需要的睡眠时间较长，为12－16小时。因为儿童的生长发育需要睡眠，在睡眠最深的时候，脑子里分泌生长激素最多，促使儿童的骨骼生长、身体发育，所谓“一瞑大一寸”就是这个意思，长期睡眠不好的孩子长不高。生长激素对成年人的体力恢复起着重要作用，还能促进皮肤毛细血管的循环，使面部皮肤细胞新陈代谢加快，保持皮肤红润、有光泽，起到养颜的作用。在睡眠最深的时候，也是身体内免疫物质释放增多的时候，能提高免疫力，使身体防病，抗病及康复疾病的能力增强，睡眠不好的人小病不断，容易感冒。儿童的智力发育也需要睡眠，做梦睡眠期是促进婴幼儿神经系统发育和智力发育的重要睡眠阶段，痴呆儿童的做梦睡眠时间比同龄的正常儿童要少，老年性痴呆病人做梦睡眠明显减少。
看来，睡觉对于人类来说是十分重要的，它与人们的心情、工作效率、体力等都有关。可还是有些人会出现失眠的问题。据估计，全球约有1／3的成年人受到过失眠症的折磨。要谈失眠，我们首先要了解睡眠。睡眠是受到刺激很容易恢复并且周期性需要的一种生理状态，这时意识相对丧失，没有自主肌肉活动。它是主动而非被动的现象。睡眠状态下，大脑进行积极的重整作用，所消耗的葡萄糖和氧与清醒状态下一样多。睡眠有昼夜节律，它与每个人的生命周期保持一致，按照不同的时间变化，决定于身体内部的时钟，并按照身体时钟适应环境的变化。人的生长激素分泌与睡眠有直接关系，如果睡眠比正常时间延迟，生长激素的分泌高峰也延迟，总是与睡眠相一致。其他的生物学变化量也有昼夜节律。在深睡眠期，体温被调低。因此，睡眠时体温比清醒时体温低。
睡眠是生命必需的过程，健康不可缺少的部分。人的大脑需要睡眠，在清醒状态下得不到任何休息。人如果丧失睡眠，行为就会发生改变。神经元和有关组织恢复重建和再生需要机体的休息，只有睡眠状态能提供这种休息。也有证据表明，白天学习的内容通过夜间的睡眠可以得到“巩固”，第二天早上就可以回忆这些内容。现在还不知道这是与睡眠有关呢还是单单对新记忆缺少干扰。
睡眠对于人类来说也是好处多多。对于爱美的女士来说，睡眠的重要性最为清楚。睡眠为机体运动活动停止、肌肉松弛、意识消失、与世隔绝；新陈代谢下降，允许在能量消耗最小的条件下保证机体的基本生命活动；感知觉与环境分离并丧失反应能力的一种可逆转状态，常可在“瞬间”完成睡眠和觉醒的转换，麻醉或昏迷状态与睡眠截然有别，不具备瞬间唤醒的特性。睡眠好还会让你神采奕奕、肌肤紧致、眼睛澄亮、精神焕发，那是因为熟睡时的皮肤细胞格外活跃，皮肤表面的新陈代谢使皮肤能够吸收更多的营养，清除表皮的多余物质，保证肌肤细胞的再生。人在熟睡状态时，脑下垂体会分泌大量的成长荷尔蒙，可以促进肌肤表皮下的真皮层成长、活络肌肤的新陈代谢，而产生娇嫩的肌肤。反之，睡眠不好会使肌肤的成长速度停滞，造成皮肤粗糙，缺少光泽。所以，女士们会每天准时睡觉，对于皮肤的保养，这就是“美容觉”了。
睡眠还会帮助大脑的运作。睡眠能帮助人们记住大脑刚接收到的信息，尤其是在帮助人们记忆大量相似信息时特别有效。美国哈佛大学医学院研究人员试验证明，受试的志愿者睡了一觉后，比那些不睡觉的受试者能更好地回忆起此前看过的词组。还有研究表明，睡眠有助于保护“程序性记忆”，这类记忆告诉人们怎样按程序去从事某项活动。有一个学说认为，睡眠之所以有助于巩固记忆，是因为睡眠能把信息从大脑中负责产生新记忆的海马体转移到其他负责长期记忆的区域。睡眠期大脑细胞得到完全休息，使精力得到充分恢复；所有身体的机能活动下降，呼吸慢而平稳，心率、血压降低，新陈代谢减缓，表现副交感神经占优势；脑电波速度变慢，波幅变大；体温下降；生长激素分泌达到高峰；免疫物质产生最多。
睡觉，我们的健康的保证之一。睡眠对于我们来说是一件很容易做到的事情，但我们并不能看轻它，它很重要。睡眠足，我健康，我快乐！