体育锻炼为你的意志力补“钙”——培养坚强的意志品质
人生的道路上充满着形形色色的艰难险阻，你要培养坚忍不拔、百折不挠的坚强意志品质去面对各种各样的困难，才可能有所收获、有所成就。坚强的意志品质既是在克服困难的过程中表现出来的，又是在此过程中培养起来的，具体包括目的性、独立性、果敢性、坚韧性和自制性等意志品质。
2 不在做迷途的“羔羊”——目的性
大多数优秀运动员会在不同时期为自己设置不同的目标，并通过自己的努力和拼搏来完成这些目标。这是因为当一个运动员有了明确的目标后，便会产生巨大的内部动力。始终保持积极的情绪，努力实现自己的奋斗目标。
参加体育锻炼可以培养你的目的性，使你对自己行动的目的有个明确的认识，并有计划的努力实现这个目的。
3 剪断“脐带”做大人——独立性
学会独立的处理问题，不仅能拓宽你的生活空间，还能使你从中体会到独立的快乐，体验到自我价值的实现。如果你意识到自己做什么事情都要依赖父母，缺乏独立性，碰到问题时往往束手无策，那么，参加体育锻炼吧，它可以使你自己行动的目的与意义有明确的认识，并能根据自己的信念与认识，主动调节自己的行动。
4 勇敢果断把事做——果敢性
果敢决不是草率、卤莽，它必须建立在明确的战术意识和准确的瞬间判断能力上。如果你觉得自己处理事情常常犹豫不决，不够果敢，建议多参加乒乓球、网球、羽毛球、击剑、拳击等活动，促使你在紧张的情况下及时做出决定，并坚定的执行这些决定。久而久之，你会发现自己开始变的处变不惊、勇敢果断。
5 最大的敌人是自己——自制性
自制性是指能够自觉而灵活的控制自己的情绪和活动方式的意志品质。很多人之所以会成功，就是因为他们有很强的自制力，不会受到惰性和消极情绪的影响。
体育运动中很多项目都需要参与具备良好的自制能力，这时就需要用教强的自制力来调节、控制不良情绪的产生。
如果你想增强自我控制能力，可以参加一些持续时间长的运动项目，如慢跑、游泳、太极拳、棋类、自行车等。
3 健身交友
体育运动不但能够健身强体，还可以拓宽你的生活空间，让你有更多的机会结交朋友，获得更多的理解和支持。积极的投入到你喜欢的体育运动中去吧，相信会让你告别孤独和失落！