心理健康知识竞赛参考题

一、判断题（没有打x的题目是正确的）
1、去学校心理咨询中心咨询的人，都是有心理疾病的人。（X）
2、心理健康状态是静止的，固定不变的。 ( X)
3、只有精神病人才会产生幻觉(X )
4、心理不健康与心理健康并非泾渭分明的对立的两极，而是一个连续的状态。( )
5、现代健康的定义是没有病就是健康的.( X )
6、同样的不幸事件会因为个体的不同所引起的挫折感是不一样的。( )
7、良好的调节能促进身心健康,不良的调节或情绪失调会破坏身心健康( )
8、健康不仅包括身体健康而且更应包括心理健康( )
9、气质类型有好坏之分 (X )
10、性格是遗传因素和环境因素相互作用的结果( )
11、大学生心理问题主要集中在学习、就业、人际交往、情感等问题上 ( )
12、心理咨询是运用心理学的知识、理论和技术，通过咨询者与求询者的交谈、协商、指导过程，帮助求询者达到自助的目的( )
13、错觉可以在正常人身上发生( )
14、心理压力总是有害的。(X )
15、动机水平越高，工作效率就越高.( X )
16、动机强度越强,解决问题效率越高.( X )
17、.情绪对认知活动无干扰作用( X )
18、经常参加集体活动、户外运动、同学聚会，是增进身心健康的良方。.( )
19、不同的活动就一定会有不同的动机(X )、
20、到大学阶段，学生的理解识记高度发展了，机械识记几乎不存在了。.( X )
21、有一定程度的心理问题，可以靠自我压抑，不要找心理咨询老师。( X )
22、我们的烦恼多来自自己的不合理信念.( )
23、心理咨询的一个重要原则是坚持“助人自助”。( )
24、对人类来说，遗忘并不都是有害的。( )
25、大学生心理健康教育应该以预防为主.( )
26、情绪和情感能引起生理变化.( )
27、激情是一种消极的情绪状态。.( X )
28、网络综合征是玩互联网成瘾所致的症候群,初时表现为精神上的依赖,渴望上网"遨游",以后可发展为躯体依赖,多表现为平时情绪低落,头昏眼花,双手颤抖,疲乏无力,食欲不振等等..( )
29、心理健康是一个动态平衡状态。( )
30、良好的性格能弥补能力的不足。( )
31、快乐、愤怒、悲哀和恐惧是人类基本的情绪。( )
32、谈论自杀的人也会自杀。谈论自杀也是自杀前的一种预兆、一种求救信号。（）
33、智力水平越高，心理健康水平越高。（X）
34、听轻松的音乐，可以减轻心理上的压力，放松心情。（）
35、判断一个人的心理健康，不能简单的根据一时一事下结论。一个人偶尔出现的一些不健康的心理和行为，并非意味着这人就一定有心理疾病。（）

二、填空题
1、我校第二届心理健康节的主题是(爱在心中——爱自己，爱他人)
2、我国大学生心理健康日是（5月25日）
3、抑郁症的突出特征是（心情低落 ），诊断抑郁症必须符合的两条标准是：（ 一是严重妨碍病人的心理功能（如注意力、记忆力、思考能力等）或社会功能（如上学、上班、家务、社交等）的程度。二是从病程观察，上述情况每天出现，并且持续至少两周。）
4、气质一般可分为(胆汁质)(多血质)(粘液质)(抑郁质)四类
5、大学阶段的“四会”： （学会做人、学会做事、学会与人相处、学会如何学习。 ）
6、心理咨询是一个过程，在这个过程中，由受过专业训练的咨询员，通过与来访者建立一种具有治疗功能的关系，协助来访者认识自己、接纳自己，进而克服成长障碍，发展个人潜能。其中，强调的有三点：（一，咨询员与来访者建立一种具有治疗功能的关系；二，必须是经过专业训练的咨询员；三，咨询的最终目的是促成来访者的个人成长，发展个人潜能。 ）
7、人际交往的技巧包括： （ 积极地倾听、语言表达要积极而有效、寻找与对方相似的因素、谈论对方感兴趣的事情、容忍别人的不同观点、发生争议时论事不论人、培养个人的幽默感。）
8、影响自杀的最主要因素是：（l） (倒霉)，命运似乎专门与他们作对，一系列消极事件连续发生，而且似乎不可避免。这些事件可能都是偶发的，但却使个体产生倒霉感，包括受伤、丢失钱物、工作失败等。（2）（无助），处于孤独和个人困难之中时，无助感一般会相继而生。人们认为无法帮助自己的观念会削弱自尊感、个人价值感，以及自信心等有效心理机能，并因而出现抑郁。（3） (绝望)，绝望是终止生命的信号，如果一个人经受了一系列的坏运气，并伴有无助和绝望，那么其自杀的危险就很高。特别是当人们表现出以上三种情感时，自杀就很可能出现。
9、人际交往的原则：（坦诚、信赖、同情和理解、尊重。）
10、学会打羽毛球有利于学习打网球,这种现象称为技能的.(正迁移)
11、健康恋爱心理的四要素：（恋爱的目的是为了寻求志同道合、同舟共济的终身伴侣；恋爱的双方要追求思想感情的一致；恋人之间尽量要做到心理相容；恋爱过程中要有健康的理智感。 ）
12、人类需要友谊的原因包括： （1）生存的需要。（2）避免寂寞 （3）获得赞同的需要 4）社会比较或获得确认的需要 。（5）个人成长的需要
13、美国心理学家请50位成功人士写下影响他们成功的前三个因素。排在第一位的都是：I or MYSELF，我自己！其含义是：1） 对自己的了解、接受、关怀、尊重；2） 在看到与别人的差距时仍能保持自信；3） 对自己的所有行为负责任；4） 对自己持一种开放的心态。
14、因目标不能实现而形成一种紧张不安,带有恐惧的情绪状态,称之为 (焦虑)
15、适应障碍的三个主要表现为：（情绪障碍，如焦虑、抑郁，也可表现为适应不良行为（包括品行问题和行为问题）及生理功能障碍如失眠、食欲不振等 ）
16、自杀是有规律可循的。一般分三阶段：(1)自杀意念形成阶段；(2)内心生死矛盾冲突阶段；(3)自杀行为选择阶段。
17、自杀危险一般在意念产生后（三个月）内仍然存在。
18、创造力主要由创造性思维和 .(想象)所构成
19、个体对自身以及自身的特征所持有的一种积极态度称之为(自我接纳)。
20、当个体对自己作负向评价即过低的评价自己时,就产生了(自卑感)。
21、抑郁症是以(心境低落)为特征的神经症.
22、学生将课堂纪律内化,进行自我督导与控制,称之为(自律)。
23、某人在临近考试时,表现出心情极度紧张状态,考试时注意力不集中,担心失败.这属于典型的(考试焦虑)。
24、个体自愿向交往对象吐露纯属个人的,真实而重要的信息,这称为 (自我表露)
25、如何防范自杀：（1）平时注意建立一个有一定规模、密度并具异质性的支持系统，学会和他人交流与沟通，（即：会聆听也会倾诉）。（2）培养参与体育运动或文娱活动的习惯，在一定程度上它有助于不良情绪的释放和宣泄。（3）提高自我觉察力，一旦发现产生自杀意念，便及时实施自我救助（如转移注意、避开刺激物等）。（4）必要时可向心理咨询等专业人士咨询或寻求帮助。（5）公开向试图自杀的人讨论并劝告他停止自杀，并相信这种评论会使对方认清自己的问题，这种想法是很危险的，可能会导致悲剧的发生。应该指出如果病人的选择是去死，那么这样的决定就是不可逆的。只要生命尚存，就有机会解决存在的问题；而死亡同时也终止了任何出现转机的机会。同时也应强调情绪低落的阶段是会过去的，情绪低落虽然是对自我的限制，但它也是有其周期的。当抑郁症状再次出现时，人们也应同时看到它不久又会消失。当正处于自杀或其它的情绪危机中时，不能自己一个人单独去面对。当一个人孤立无援或缺乏人际接触时，自杀的危险性会大大提高。.