拓展训练心得体会

清早，在濛濛细雨中，我们驱车来到了湾拓展培训基地，在这里，我经历了人生中的第一次拓展训练。为期一天的训练虽然短暂，经历的情景却还历历在目，留给我们的是前所未有的震撼和无尽的思索……
到达目的地后，我们的拓展活动“破冰起航”，开始了培训前的热身。教练的一番讲解，让我们了解了什么是拓展的真正内涵；一两个简单的小游戏消除了大家彼此间的陌生感，活跃了气氛。而后，大家被教练分成两组，并被要求在十五分钟内选出队长，取队名，定队训，绘制队旗，选定队歌并摆出团队造型。我们队很快选出了队长，在许少云老师的统一安排下，大家集思广益，分工合作，各显其能，有条不紊地出色完成了后面的各项任务。“火箭”队队旗飘扬，队员们高唱“向前、向前、向前……我们是一支不可战胜的队伍”，我们已经做好了迎战“冲锋号”队的准备。
我们所挑战的第一个拓展项目叫做“闭门造桥”。要求每个队的两个小组，在互相看不到的情况下，分别用给定的材料造半座桥，然后对接成一座完整、对称、美观且具备相当承重能力的纸桥。造桥过程中，小组可以选派一个代表进行三次沟通。在大家的共同努力下，“火箭”队在规定时间内完成了造桥任务，并在外观和承重能力的评比测试中，以绝对优势取得了胜利。在分享成功喜悦的同时，我们认识到，一个优秀的团队需要：①领导力。当队员们都在积极贡献自己的想法，提出意见的时候，领导者应做出果断的决策。②沟通。曾经有位管理学大师说，“所有的问题都是沟通的问题”。一切的成功，必须建立在顺畅的沟通、达成一致的意见之上。③执行力。方案确定的时候，整个团队应该拧成一股绳，协同合作，不能各自为战。“闭门造桥”这一项目的胜利，增加了“火箭”队队员的自信心，鼓舞了士气，也提升了我们的团队凝聚力。
“信任背摔”，本次拓展训练中最具挑战性的一个项目，一个考验个人也考验团队的项目。任务的完成需要建立在相互信任的基础上，当队友将他的生命完全交给我们的时候，就表示他对我们的充分信任，这就要求我们必须以高度的责任心来承接这份信任。当一个人站在高处大声问道：“准备好了吗？”所有队友高声回应：“准备好了！”其中蕴含着自信与他信，自我与团队，承诺与责任…… 这时，不论你的身躯高大还是瘦小，不论你倒向何方，在你倒下的那一刻，都会有一双温暖的手，将你托起！这个游戏教会我们，要学会相信与信任，相信每一个人都有一颗善良的心，在你遇到困难时，他们都会给予帮助与理解，只是每个人的表达方式有所不同。其实在我们的生活与工作中，我们不能预测前面会遇到什么样的困难，我们要学会信任，相信团队，在人生的道路上，离不开同事的支持和帮助，当我们遇到困难时，队友和团队是我们坚强的后盾，他们永远是值得信赖的朋友。只有这样，才能增强团队的凝聚力，从中找到归属感。就如同这样一句话“没有完美的个人，只有完美的团队。”
当我被蒙住双眼，黑暗中感到茫然无助，一双温暖的大手牵引着我，一句温暖的话语给我指明方向，心底涌现的是无比的温暖，一种来自于团队的关怀与爱，这是我参与“盲人方阵”项目后，最想与队友们分享的感受。这个项目要求所有队员都蒙上眼睛，寻找地上的绳子（不知几根，不知总长），利用绳子完成一个最大的正方形，且所有成员都均匀的分散在正方形的各边上。看似简单明确的任务，完成的过程中却面临着种种难题：①如何搜索到地上的所有绳子；②如何形成正方形；③如何确保所有人均匀分布；④如何检验。在完成任务的过程中，我们得到了几点启示：①沟通。在正常情况下，将几根绳子连接起来，围成一个正方形，是最简单不过的事。但在蒙上双眼的时候，队员们一下失去了往日自己最信任、也最锐利的眼睛，于是陷入了慌乱，这时大家如何实现有效、高效的沟通是最重要的。②倾听。在现实生活中，形成不同意见，产生争执的情况并不少见，我们一开始的混乱就是如此，之所以出现这些情况，最重要的原因在于大家忽视了倾听的作用，纷纷想表示自己的见解，而没有倾听队友的想法，以致于沟通无序，混乱不堪，如果彼此都能够学会倾听，沟通就会有序进行，也会很快找到解决的问题的方法。我想，学倾聆听，是有效沟通的前提。③秩序。在这个项目中，没有秩序是肯定办不好的。秩序有益于全局，有益于整个团队集中力量。一开始，大家戴上眼罩之后，各就各位，靠着彼此确立方向感，这是秩序；当其中的四名队员拉好方阵，大家顺着绳子依次走到属于自己的位置，这也是秩序；最重要的，大家沟通的过程中也要有秩序，才有利于最终的快速正确决策。秩序，节省了时间，提高了效率，减少了内耗，让每个人都受益。④领导。领导是旗帜，领导是灯塔。在大家陷入混乱的时候，在大家各执己见的时候，领导的价值在于维持秩序，集思广义，民主集中，并最终拍板，形成决策。经过30多分钟的努力，当大家把眼罩摘下，看到的是方方正正的四边形，大家欢呼雀跃着，收获成功的同时，大家都有一个共同的感触：如果没有互相的聆听，没有服从与信任，没有统一的决策，那么就不可能完成任务！
拓展训练的最后一个项目是“蛟龙出海”，要求每个队分成两个8人小组，队员并排站立，横向前进，相邻两人左右脚绑在一起，绑带不允许拿下来，在行进过程中如果绑带开了，要原地停下绑好后才可以继续前行。在这个项目中，“火箭”队失利，但仍然让我感动的是，在队友们鼓励声中，我们8人小组“不抛弃、不放弃”，坚持到了最后，顽强的走到的终点，获得了属于我们自己的胜利，可以说失败也是一种震撼！
虽然只有短短一天时间，但拓展训练所给予我的启发和经验却是一笔永久的精神财富，并使我得到了十分有益的人生感悟，在此与大家分享：
1、态度和激情。这些训练项目，你可以说它是一种游戏，也可以说它是很严肃的工作，关键取决于你对待它的态度，因为“态度决定一切”。无论在学习还是工作中，你的态度是积极的还是消极的都取决于你自身。要想一件事情达到理想的结果，惟有以积极的态度，倾注满腔的激情，而不能像烟花那样在最璀璨的瞬间绽放，在最缤纷的刹那凋零。
2、团队和个人。通过拓展训练，让我深切感受到，团队成员协调的重要性。首先每个队员要相互信任，认真做好身边的每一件事，这样才会有强烈的责任心和奉献精神。其次，团队要从整体着眼，具体问题具体分析，并根据个人的能力，分工明确，此外还要鼓励创造性的思维方式，充分发扬团结协作的精神，完成任务后要和大家共同分享快乐，这样才能成为一支优秀的团队。一个人的力量是微不足道的，生活和学习中也需要与他人的沟通和交流，如同每个人都有属于自己的生活圈和朋友圈一样。
3、坚持和放弃。“坚持就是胜利！”，很多训练项目对身心的要求很高，没有一定的忍受能力是难以承受的。是选择逃避退出还是选择坚强地面对，就要看个人的忍受能力和自信心了。成败往往是一念之间，一定要相信自己，相信自己的同事。人生关键的总会是那几步，看你是否能够把握住，在重压下，是否能够顶住。通过这次拓展训练，我更认识到人拥有超过自己想象的潜能。的确努力了，如果还不成功，那就不是你努力不够，恐怕是努力的方向有问题，那么，及时调整，修正通向成功的方向，这才是智者所为。
如果现在有人问我什么是拓展？我会告诉他：拓展是石，可以敲出星星之火；拓展是火，可以点燃希望之灯；拓展是灯，可以照亮前进之路；拓展是路，伴随你走向成功！