红领巾广播稿
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(合):尊敬的老师,亲爱的小伙伴们,大家好!红领巾广播又准时和大家见面了。
(王):我是主持人XX
(张):我是XX
(王):本期红领巾广播的主题是——健康你、我、他。
(张):眼睛,是心灵的窗户,我们不能没有它。正因为不能没有它,所以我们要保护它,这样,我们将会有光明的一生。
(王):拒统计,我国13亿人口有25%近视,青少年近视情况也越来越严重。近视应以预防为主,要了解近视产生的原因及其它影响因素,从根本上起到预防的做用。
(张):引起近视的原因归结起来不外乎遗传和环境两大因素。
遗传因素:研究认为高度近视眼的双亲家庭,下一代近视的发病率较高,近视眼具有一定的遗传倾向以被公认,对高度近视更是如此,但对一般近视遗传倾向就不很明显。
(王):环境因素:近视眼的发生和发展与近距离用眼的关系非常密切。青少年的眼球正处在生长发育阶段,调节能力很强,眼球壁的伸展性也比较大,阅读、书写等近距离工作时,不仅需要眼的调节作用的发挥,双眼球还要内聚,这样眼球外肌对眼球施加一定的压力,久而久之,眼球的前后轴就可能变长。每增长一毫米近视就达-3.00屈光度(也是普通说的300度)。
(张):青少年为了预防近视,应注意以下几点:注意用眼卫生,坚持做好眼保健操。
(王):光线须充足:光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
(张):反光要避免:书桌边应有灯光装置,其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
(王):阅读时间勿太长:无论做功课或看电视,时间不可太长,以每三十分钟休息片刻为佳。
(张):坐姿要端正:不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度,进而造成近视。
(王):看书距离应适中:书与眼睛之间的距离应以30公分为准,且桌椅的高度也应与体格相配合,不可勉强将就。
(张):看电视距离勿太近:看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离,每30分钟必须休息片刻。
(王):睡眠不可太少,作息有规律:睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视。
(张):多做户外运动:经常眺望远外放松眼肌,防止近视,向大自然多接触青山绿野,有益于眼睛的健康。
(王):营养摄取应无均衡:不可偏食,应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。
(张):定期做视力检查:凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。
(王):怎么样,同学们,听了以上这些建议,应该很有帮助吧。想让自己有个好视力,就先从每天的眼保健操开始吧!
(张):介绍了这么多用眼卫生的知识,要知道留意饮食卫生,阔别不健康食品对于我们小学生来说也是非常重要的。
(王):你说的一点都没错。其实卫生是处处都必须留意的,在路边、大街上、小巷中,在那些小摊小贩的摊子上,经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品,你可千万不能买,谁知道他们这些东西是用什么做的,光是摆摊的地方就很不卫生,灰尘很轻易沾到食品,吃了很轻易生病,甚至造成腹泻、头晕之类的症状。 有的同学或许已经有过这样的经历了。
(张):饭前便后要洗手,这也是讲卫生的行为。说到健康,也许有人会说:“吃多了东西也就健康了吧!”其实健康并不在于多吃东西,你还要常运动,多喝水,天天定量吃饭,按时睡觉等等,这样才能做到健康。
(王):多吃水果、蔬菜、多补充维生素,这样对身体大有好处。卫生与健康是紧密相连的。不讲卫生不仅使身体轻易生病,有时连你宝贵的双眼也会受到侵袭。当你接触过钱、霉旧的书之类的东西,你可千万不要往揉眼睛,否则,沾你手上的细菌就会跑进眼睛,这样会使你患上沙眼,导致视力下降。
(张):为了有个健康的好身体,平时我们要养成良好的卫生习惯。良好的卫生习惯不是抽象的概念,而是表现为一点一滴的生活小事。比如,要保持个人清洁卫生,衣服要勤换洗,勤洗澡,勤剪指甲;饭前便后要洗手;经常打扫卫生;适当参加体育锻炼,增强身体免疫力。
(王):听了你的总结,我为大家来朗诵一段新版的《三字经》吧:
“朝起早,夜眠迟,老易至,惜此时”
“晨必盥,兼漱口,便溺回,辄净手”
“置冠服,有定位,勿乱顿,致污秽”
“衣贵洁,不贵华,上循分,下称家”
“对饮食,勿拣择,食适可,勿过则”
“步从容,立端正,揖深圆,拜恭敬”
(张):人都是在生病的时候,才知道健康的重要性,体会到身体健康是多么地幸福。而健康呢,跟我们平时良好的卫生习惯有关。听我们说了这么多,大家一定有了很大的收获吧。
(王):要劝告那些不讲卫生的同学,改掉自己的坏毛病。同学们,让我们共同努力,争当新世纪的文明少年吧!
(合):本期的红领巾广播到此结束,感谢大家的收听。老师们,同学们,再见!