敬爱的老师、亲爱的同学们：
大家好！今天国旗下讲话的题目是《今天，你锻炼了吗？》。
当我们仰望着五星红旗迎着朝阳冉冉升起时，就会联想到我们的体育健儿们以顽强拼搏的精神在国际体坛上争金夺银、为国争光的激动人心的情景。为什么体育比赛的成绩会这样牵动着亿万人的心？就是因为体育水平的高低标志着民族素质的强弱，体现着精神面貌的状态。近期体质监测报告表明：青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降，视力不良居高不下，城市超肥胖青少年比例明显增加。我们在日常生活中也常常可以看到：不少同学奔跑就气喘，登高就腿软，经受一点风雨就生病，甚至在阳光下参加集会也会有人倒在地上，几乎很少人坚持早锻炼，下午课外活动多数同学没有认真的运动，做眼保健操、广播体操也应付了事。这样的体质，怎能像雄鹰展翅飞翔呢？
只有身体健康、精神饱满了，学习才会精力充沛，头脑才会更加聪明。体育锻炼了人的力量和增强了人的技能，同时我们也要做好科学的安排和组织，保证学习和锻炼两不误，让我们用高涨的热情积极投身到每天锻炼一小时的实际行动中来！因此希望同学们在认真、出色完成老师布置的作业的前提下，利用课间、上午和下午活动课的时间，走出教室，走上操场，走进阳光，好好活动，做好操，跳好绳子，踢好毽子，对篮球、乒乓球有兴趣的也可以打打球。总之，好好锻炼。当然，活动的时候要发扬风格、讲究文明、注意安全，不争抢体育器材、不打闹、不追逐，听从老师和同学的指导，成为一个真正“会锻炼”的孩子。
最后，祝愿全体同学和老师快乐运动、健康生活！谢谢大家！