合理安排课外体育锻炼教案
教学目的
1、 认识怎样合理、科学地安排课外体育锻炼。
2、知道在进行课外体育活动时应注意些什么？
教学重点难点 知道在进行课外体育活动时应注意些什么？
教学过程
一、导入新课
师：今天，我们要学习新课：2、合理安排课外体育锻炼。同学们，你们喜欢体育锻炼吗？师：很好！我们都喜欢体育锻炼。但是活动内容的安排要科学，在教师有计划的指导下进行锻炼，才能达到强身健体的目的。
二、学习新课
怎样才算是科学安排呢？师：大家讲得都对！每次锻炼后，大家都要耗费许多体力，锻炼完了我们还应该做什么呢？
师：对了。加强营养是和重要的，这样才能补充体力，但不一定要吃许多好东西，不然，大家不都变成小胖子了吗？营养过剩也是不好的。你们能不能说一说，你最喜欢的体育锻炼项目是什么？
师：你们讲得很好！每年到了冬天，学校里都要组织冬季三项常规比赛；在体育课中安排长跑练习等等，你知道为什么吗？
师：有道理。长跑确实能锻炼人、磨练人，可是刚才讲的还不全面，如果你想强壮、健美、聪明，通过坚持不懈的长跑，就能实现。
师：在体育锻炼中你应注意些什么呢？
师：1、要有安全意识
2、 量力而行，循序渐进
3、 不在过饱或饥饿情况下锻炼
4、 注意调整和休息
三、巩固新知
思考与练习
1、小调查：学生做好后交流
2、辩一辩：学生做好后交流
3、友情提醒：学生做好后交流
4、说一说：学生做好后交流
板书设计 2、合理安排课外体育锻炼
合理安排：1、教师指导，有计划进行
2、根据自身情况练习
3、每天保证锻炼时间一小时
注意事项：
1、 要有安全意识
2、 量力而行，循序渐进
3、 不在过饱或饥饿情况下锻炼
4、注意调整和休息
教后小记：在与学生问答当中，能发现学生对体育锻炼有一定的兴趣，并掌握了一些锻炼的基本知识。教师应在学生课外体育锻炼时多注意指导，使学生能真正做到实处。