1 我是小学生了

我是一个小学生了。
早晨到学校，见了老师、同学问声好。
讲究卫生，不随地吐痰。
上课时要专心听讲。

思考与练习：
说一说，早晨到学校，要做到什么？上课时要怎样？

2 坐、立、行

坐要正。
立要直。
走路抬头又挺胸。

立要直，坐要正，
走路抬头又挺胸。
从小养成好习惯，
做个健康好儿童。

思考与练习：
做一下坐、立、行的正确姿势。

3 我的身体

我的身体可分为头、颈、躯干和四肢。
躯干的上部是胸部，下部是腹部。
四肢分上肢和下肢。

讲究卫生，经常锻炼，身体才能健壮。

思考与练习：
1、动一动身体，并说出所动的身体部位的名称。
2、要使自已的身体健康成长，应该怎么做？

4 做早操

排队做到快静齐，动作正确又认真。
广播嗽叭音乐响，
我们排队上操场。
队伍整齐精神好，
伸臂弯腰做早操。

思考与练习：
说一说，排队、做操时应该怎样做？

5 做眼保健操

认一认做眼保健操的穴位。
天应穴、睛明穴、四白穴、太阳穴

第一节：按天应穴（按上眶角）。
第二节：挤按睛明穴（挤按鼻根）。
第三节：揉四白穴（按揉面颊）。
第四节：按太阳穴，轮刮眼眶。

要让眼睛视力好，
认真做好保健操，
动作要轻穴位准，
每天坚持定要效。

思考与练习：
同学互相检查做眼保健操的动作，穴位是不是准确，帮助做错的同学改正。

6 手的卫生

小小手，真灵巧，
学习生活不可少。
饭前便后要洗手，
预防病菌进入口。
指甲缝里藏病菌，
勤剪指甲病菌清。
保持清洁手一双，
不让脏手把病传。

思考与练习：
检查一下自已的指甲是不是长了，长了就把它修剪一下。

7 背书包

小书包，真可爱，
上学放学把我伴。
背包最好用双肩，
单肩背时肩常换。
姿势正确发育好，
身体长得健又高。

思考与练习：
说说你喜欢的背包方式。

8 刷牙

早晚要刷牙，
饭后要漱口，
保持口清洁，
有益牙康健。

正确的刷牙方法：
刷上牙时，刷毛由上向下刷。
刷下牙时，刷毛由下向上刷。
刷上牙内侧。
刷下牙内侧。
刷牙的咬合面时，刷毛前后推拉刷。

思考与练习：
请爸爸妈妈检查一下你的刷牙方法是不是正确。

9 预防呼吸道传染病

春天是呼吸道传染病流行的季节。感冒、百日咳、白喉、麻疹、猩红热和流行性脑脊髓膜炎（脑膜炎）等，是靠空气传播的呼吸道传染病，也是我们小朋友容易被传染的疾病。
要预防呼吸道传染病，应该做到：
1、常开窗换气。
2、天冷加衣。
3、不去传染病人家玩。
4、疾病流行期间少去公共场所。
5、房间进行消毒。
6、锻炼身体。
有人生病别接近，
天气冷了要加衣。
疾病流行季节里，
商店、影院要少去。
开窗换气晒太阳，
门窗不要紧关闭。
跳绳跑步练身体，
体质强壮防疾病。

思考与练习：
说一说，春天里预防呼吸道传染病应怎样做？

10 保持教室卫生

教室是我们学习的环境。良好的学习环境使我们心情愉快，情绪安定，有利于我们学习时注意力集中，专心听讲，取得好的学习成绩。
要使教室环境良好，应该怎样做才对呢？
废纸、杂物放进废纸篓里。
洒水、扫地、桌椅排整齐，黑板擦干净。
下课不在教室里追跑打闹、喊叫。
下课时，开开窗子，换换空气。
教室里，要安静，
活动应到室外去。
下课开窗换换气，
地上有纸捡干净，
教室整洁好学习。

思考与练习：
要保持教室环境整洁，我们应该怎样做？

11 课间十分钟

下课了，我们走出教室，到操扬上呼吸新鲜空气，散散步，跳跳牛皮筋，做做游戏，这样，疲劳的大脑得到了休息，上课学习时就能增强记忆力。
下课时，我们走出教室，不要在楼道里喊叫，不要在操场上追跑打闹，不要做剧烈活动。不然，怦怦直跳的心不能及时平静下来，会影响下一节课的学习。

思考与练习：
说一说，下课了，我们到室外可以做哪些活动？

12 维护公共卫生

节假日，我们到风景区、公园这些公共场所游玩时，要维护公共卫生，讲文明。在公共场所里，哪些行为是不卫生、不文明的呢？
随地吐痰传疾病，
乱扔果皮污环境。
乱刻乱画习惯坏，
随地大小便不文明。
小朋友，要牢记：
精刘文明不能丢，
公共卫生要注意。

思考与练习：
同学们在公共场所应该怎样维护公共卫生？

13 看电视

看电视可以丰富我们的课余生活，开阔我们的眼界，让我们坐在家里就能知道天下的大事，通过看电视可以学到很多知识。不过看电视也要讲究卫生，究竟应该怎样做呢？
电视机与人距离2米以上，不能太近。
看电视时室内亮一盏小灯，可以减轻眼睛的疲劳。
不要边看电视边吃饭，否则影响消化食物。
不要躺在床上看电视。
每次看电视时间不超过1小时。，
看完电视洗个脸再睡觉。

思考与练习：
看电视要讲究卫生，应该怎样做？

14 小手帕

小洁是个讲卫生的小朋友。她每天早晨上学前都把干干净净的小手帕叠成小方块，装在衣袋里。
咳嗽、打喷嚏时，小洁用手帕捂住口鼻；灰迷了眼睛，小洁用手帕的里屋去擦眼；下午放学回到家，小洁把用过的小手帕拿出来洗干净。
小小手帕四方方，
每天把它带身上。
咳嗽、喷嚏捂鼻口，
不让飞沫四处闯。
眼睛迷灰手不揉，
手帕里层擦清爽。
用后手帕洗干净，
讲究卫生记心上。

思考与练习：
1、咳嗽、打喷嚏时为什么要用手帕捂住鼻和口？

15 预防病从口入

肠道传染病常在夏秋季节发生，如细菌性痢疾、伤寒等。人得这些传染病主要是由于吃了被病菌污染的水及食物。这些病如不及时治疗，严重的会使人死亡。
要预防这些传染病，就要防止病从口入，做到：
饭前便后洗手。
不喝生水。
生吃瓜果洗净。
食物防苍绳叮。
思考与练习：
预防病从口入，应该做到哪些？

16 放学后

放学后，小朋友回到家，应该干什么，不应该干什么？
放学离学校，不在路上跑。
走路排好队，安全要记牢。
放学到了家，不能只玩耍。
做做家务事，作业完成它。
放学在家里，适当做游戏。
不干危险事，安全数第一。

思考与练习：
放学后，小朋友应该怎么做才对？