克服心理障碍，拥有健康人生
——《跨栏跑》教学案例
一、设计理念：
目前，我教学的年级是初三年级，在教男生的跨栏跑时，我先示范，然后让他们试着练习跨栏跑。结果，大部分学生跑到栏架旁就停下来了，不能过栏。只有少数胆大的学生能过。在体育课中，经常能碰到这种现象，如不敢跳山羊、横箱等，尤其是女孩子更为严重。究其原因，一是由于学生在心理上产生恐惧而造成的；二是不会做专门的动作，缺乏基本的体育知识和体育技能。如何消除学生恐惧心理，在最短时间内学会跨栏跑的动作技巧，重点就在于帮助学生克服心理障碍，同时采取灵活而恰当的教学方法让学生在最短的时间内掌握跨栏的动作技巧。因此，在教学的过程中，我一方面以体育明星刘翔为例，激发他们的体育热情，另一方面以教师的标准示范教授学生，让学生在每一个动作当中看到体育的美，看到体育世界所蕴藏的博大精神。
二、教学过程：
（一）看体育健将优秀佳绩，激发体育热情。
课前我收集了大量优秀运动员跨栏跑的资料和图片，特别是刘翔在奥运会上出色表现的录像，一方面给他们讲解跨栏跑的技术，一方面讲那些优秀运动员勇敢的精神和他们感人的训练事迹和成绩。从而让他们从感性上获得“我要学跨栏跑的渴望”。
师：同学们现在请看大屏幕，你们知道获得本次奥运会一百一十米栏跨栏跑的冠军是谁吗？
生：知道，是中国的刘翔。
师：那么当五星红旗在奥运赛场冉冉升起的时候，作为中国人，你们有什么样的感受？
生：骄傲和自豪。
师；那么，如果刘翔也像我们今天学跨栏这样，看见栏就躲回去能行吗？
生：老师，他经过专业的训练。
师：其实，除了专业的训练，老师觉得他还有一样秘密武器，你们知道是什么吗？
生：当然是健康的身体素质。
师：有健康的身体素质就一定能得冠军吗？老师认为，他的秘密武器就是：战胜自己的勇气和不畏困难的毅力。如果你们首先能在心理上战胜自己，那么胜利就已经在向你们招手了，如果你们能够用坚强的毅力不断地锻炼，那么你们已接近成功了。著名的心理学家奥斯丁曾经说过：“这个世界上除了心理上的失败，根本不存在任何失败。”同学们有信心战胜自己吗？
生：有。
（二）弄清不敢跨栏跑的原因，帮助学生产生要学的热情。
师：同学们你们现在能说说自己为什么害怕跨栏跑吗？
生：老师我看到它那么高，从心理上就害怕。
生；我怕摔倒、受伤。
生：我就是缺少勇气。
师：其实恐惧是一种企图摆脱危机的逃避情绪。而实际上，在每个人的身上都有这种情绪的存在，如果我们能战胜自己，在许多方面我们都能够做得很出色，只有相信自己，才能战胜自己，只有战胜自己，才能最终取得胜利。每一个人只要勇于尝试就会有成功的机会。而跨栏跑练习的确有危险，不小心碰在栏上就要摔跤的，所以不敢在跑动中跨栏，而采用逃避的方法，停下来跨过去，这样安全，不会受伤（老师从心理上帮助他们摆脱恐惧情绪）。
（三）让学生自己为自己出主意，战胜自己。
师：同学们现在我们已经弄清楚自己为什么恐惧跨栏跑的原因了，那么为了克服这种恐惧，你们能想到哪些好的办法呢？请同学们按照分成的小组进行讨论。
师：下面请同学们汇报一下讨论的结果。
生：我们可以降低栏架的高度。
生：我们可以暂时用橡皮筋当栏。
生：我们也可以先不用栏架，练习空跨栏，等熟练了技巧之后再用真栏。
……
师：老师已经为准备了你们需要的体育器材，请同学们分小组进行练习。（当学生明白自己为什么不敢跨栏的时候，我抓住这个时机，接着让学生讨论如何克服恐惧心理，学习跨栏的动作，大家集思广益。）
（四）找寻练习中失败和成功的原因，做一个真正的跨栏者。
师：同学们经过自己自由地练习，你们觉得自己成功在哪？
生：不怕摔跤。
生：从心理上战胜自己。
生：掌握正确的跨栏要领和技巧。
……
（当学生用自己喜欢的练习方法尝试之后，我让学生做真正的跨栏练习，练习完后再找出其成功和失败的原因（不怕摔跤），然后让学生进行反复的练习。学生在练习中不断的提高高度，真是越跨越有劲。在这个过程当中，每一个人都战胜了自己，做一个勇敢的人的同时也享受到了体育运动的快乐。）
三、教学反思
通过《跨栏跑》这一节课的教与学，我从如下几方面进行反思：
通过这节课的教学主要培养了学生良好的心理品质和道德品质。当学生面对一种新的运动的时候，心理总会有一种畏惧感，而学生运用自己动脑想到的办法反复练习，不仅毅力增强了，而且勇气也大大增强了，这不仅帮助他们克服了恐惧心理，同时也增强了信心。
1、发挥学生的积极主动性，让学生成为运动的主人。通过师生之间的互相交流、帮助，既培养了学生的合作意识和能力，同时也融洽了师生关系，教师通过示范、讲解、保护、帮助，提高了师生亲和力、信任感。为学生营造了一个平等和谐、友爱互助的人际环境。
2、培养了学生热爱动脑和思考的良好习惯。让学生带着疑问探索“跨栏跑”。它是创造的起点。使学生学会了学习技术动作的方法（替代物法、降低难度法等），拓宽学生学习动作的思路，为学习其他技术起到举一反三的作用，培养了学生的创新精神。在探究过程中学生的研究能力和创新能力得到逐步提高。
3、由于训练场地、训练器材和上课时间有限，留给学生发展个性的时间与空间不够，影响了教学效果。
4、没有发挥全体学生的主体性。只有大部分勇敢的男孩克服了心理障碍最终取得了胜利，而少数学习困难的女学生没能根据自己的条件自主选择练习，教师应重点帮助他们诱发创新思维，使他们找到适合自己的练习方法。