武术健身操英雄少年教案七
教学内容 复习武术操英雄少年抱拳礼， 预备节， 抻拉运动、开合运动、踢腿运动，侧展运动，拧转运动，俯仰运动，学习跳跃运动
教学目标
知识与技能：
1、了解武术健身操英雄少年的构成，了解武术操在中学生中开展的意义，认识到武术健身操的健身、健心作用。
过程目标：
2、通过学习与练习，掌握跳跃运动。提高学生的攻防意识和协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质
情感与价值观：
3、通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质
教学重点 各节动作路线,动作方法，动作节奏
教学方法与教具 讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、
分解练习法、完整练习法
开始部分
一、课堂常规
1.体育委员整队，检查人数，向老师报告
2.师生问好
3. 宣布本节课的教学内容与要求
4. 检查着装，安排见习生。
组织 ××××××××× 教法：
××××××××× 1、声音宏亮
××××××××× 2、精神饱满
××××××××× 3、注重仪表
○ 4、语言亲切
▲ 要求：快、静、齐
准备部分
二、准备活动
1、慢跑两圈 组织： 绕田径场慢跑两圈（200m*2）。

要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐
2、徒手操
①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动
要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐，
组织： 四列横队成体操队形散开
× × × × × × ×
× × × × × × ×

× × × × × × ×
× × × × × × ×
▲
要求：认真练习，动作规范

基本部分

复习武术操英雄少年抱拳礼， 预备节， 抻拉运动、开合运动、踢腿运动，侧展运动，拧转运动，俯仰运动，

组织： 四列横队成体操队形散开

× × × × × × ×
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教与学：
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。
难点及易犯错误：参照上面
应对策略：
1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。
2、参照上面的教案

二、跳跃运动（4×8拍）动作图文解析
第一个八拍：1拍:跳步前推

2拍:跳步抱拳

3拍:跳步侧推

4拍:跳步抱拳（图略）

5拍:提膝右冲

6拍:跳步抱拳（图略）
7拍:提膝左冲

8拍:跳步抱拳（图略）
第二、三、四个八拍：同第一八拍。
组织： 四列横队成体操队形散开
× × × × × × × 教与学：
× × × × × × × 1、教师讲解示范指导练习。
× × × × × × × 2、学生练习
× × × × × × × 3、教师纠错指导学生练习
▲ 4、学生练习

要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。 应对策略：
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。 1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。

难点及易犯错误：
1手型的转换 2 5至8拍容易送拐
结束部分
1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习
2、集合整队，课后小结。宣布下课，师生再见。

组织：同上

要求：认真练习
组织：×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
▲
要求：快、静、齐


心
率
负
荷
图


课的密度
课的密度 70％—77％
练习密度 30％-35％
最高心率 140次/min
平均心率 110次/min