《立定跳远》一课反思
立定跳远是一项锻炼学生下肢力量价值较大，但技术难度也比较大。由于初一年级学生协调性差，还没有足够的力量在瞬间完成蹬地跃起后展腹、展髋，身体充分伸展，然后收腹举腿向前跃出这样复杂的动作过程。因此，本年级安排的立定跳远主要是使学生掌握双脚蹬地跃起，向远处跳出，并能双脚落地的方法。这节课的重点我定为双脚起跳，用力向前上方跃起，上下之协调配合。难点是双脚轻巧落地。
这节课是第二次上，所以在解决中难点的同时还要让学生跳得远一点。首先我先富硒“三拍法”练习立定跳远，让学生在头脑中对立定跳远的动作有一个完整的印象，并锻炼学生上下肢的协调配合，让他们知道臂向前摆时身体才跳跃出去，然后学生做示范并总结立定跳远的动作，其次，我利用操场的圆点让学生练习，看看能否每次都能跳到圆点或超过圆点，主要解决双脚起跳、上下之协调配合，随后为了解决难点，我让学生练习规定距离的立定跳远，看看谁能每一次跳时都能做到双脚轻巧落地，并站得很稳。最后创设情境《捉害虫》，让学生能够越跳越远。
整节课来说，我上得比较连贯，学生基本能够做到双脚起跳双脚落地的动作，但是个别学生上下之配合还不够协调，这得单独辅导。我感觉不足之处就是最后《捉害虫》这个环节没有达到我预想的效果，我想象的是让学生通过不懈的努力用立定跳远的方法才能踩到害虫，并能锻炼他们立定跳远的能力，使他们越跳越远，结果我感觉有两点不足：第一，有的组轻而易举就能猜到害虫，有的组跳半天也没踩到，说明摆放害虫有问题，第二、我觉得学生练习次数还不够，没有达到巩固提高立定跳远的动作。这在今后我要注意锻炼效果和次数、运动量的问题。