学会调控情绪
教学依据
1、教材分析：
情绪虽说是人的心理活动，但它与个人的学习、工作和生活等方方面面都息息相关。积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。
本节内容有三个方面：情绪是可以调适的、排解不良情绪主和喜怒哀乐，不忘关心他人。第一部分：认识情绪是可以调适的，由于个人的生活态度不同，就会产生不良情绪。第二部分，排解不良的情绪，教材由青少年的情绪特点谈起，谈到调节情绪的的方法——转移注意力、合理发泄法和理智控制法。在教学过程中应通过具体事例和活动，帮助学生进行由浅入深、由具体到抽象的分析，认识、掌握一定的调控方法，在生活中做情绪的主人。第三部分，喜怒哀乐，不忘关心他人，要学会关爱他人，理解他人的情绪感受，建立融洽的人际关系。
2、学生分析：
初中阶段是影响青少年健康成长的关键阶段，初中学生正处于充满了“心理冲突”的青少年期，且初中生的情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动且肤浅、强烈、不协调，两极性明显，自我控制能力较差。不少初中学生成为不良情绪的俘虏，放任的情绪妨碍正常的学习生活，影响同学间的友爱和团结，甚至违反校纪或国法。因此，指导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。
二、教学目标：
1、知识和能力目标：
了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点；知道情绪调控的一些有效方法，能够较理智地调控自己的情绪；明白情绪需要个人主动调控的道理，从而学会关心他人。

2、过程和方法目标
　　积极创设问题情境，引领学生联系实际自主探究，获知名理，情感升华 ；通过尝试“换位思考”，帮助我们体验“喜怒哀乐，不忘关心他人”，指导我们学会在合适的的场合、用适合的方式表达自己的情绪。
3、情感态度价值观目标：
　　懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性；合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
教学重点难点
1、教学重点
调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性及调节情绪的具体方法。
2．喜怒哀乐不忘关心他人
2、教学难点
学会并利用调节情绪的方法教学方法
教学方法
活动法、讨论法、发现法
教学辅助工具
多媒体课件等
教学过程
课前播放歌曲《明月几时有》
这是苏东坡著名的词，里面有一千古名句“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺”让人感慨万千。在人生的旅途中，我们会遇到各种各样的事情，因此，我们每个人每时每刻都保持轻松、愉快的心情是不现实的，但我们不应做情绪的奴隶，我们应做情绪的主人。
一、 情绪是可以调适的（板书）
活动一，以案例引入（事先让几位同学做好准备）
赵飞刚刚在运动会上得了第一名，胜利归来，情绪激动，声音也以往高了几分贝，同班另一男生看着有些不服气，说：“有什么了不起的，不就是头脑简单，四肢发达吗？有本事的话考试也来个第一！”赵飞听了，满脸怒气、羞愧，话也说不出来，握紧拳头，眼看就要发生一起……
第一步：学生表演，其他学生观看剧情表演。
第二步：提问：赵飞情绪变化的特点是什么？你有无类似的经历。
（学生回答，教师引导）
第三步：教师归纳总结
初中生的情绪表现出容易冲动、易变、肤浅、强烈、不协调，两极性明显的特点，情绪表现很不稳定、很不成熟，自我控制能力还较差。情绪的冲动、不稳定、极端化等特点，使得不少中学生成为不良情绪的俘虏，使我们不能专心致志、善始善终地做好每一件事，学习和生活也因此受到干扰，有时放任的情绪还会影响精神状态和身体健康，妨碍正常的学习和生活，影响师生关系、同学关系和亲子关系，使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德和法律规范的事情。所以，情绪需要调节，不良情绪必须调控，这对任何人来说都很有必要，对我们情绪多变的初中生来说，就更应如此。
活动二：多媒体显示：第64页面对下雨的三幅图。
提问：1、你能感受到他们的心情吗?
2、同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪反应?
学生回答：（略）
老师归纳：情绪的产生取决于人们的态度。因此，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪，可见，情绪是可以调控的。
阅读教材第66页相关链接：老奶奶的故事告诉了我们什么?
（学生阅读讨论解决问题）
在学生回答的基础上老师归纳：这个小故事再次告诉大家，在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪，那么该如何调节、控制不良情绪呢？
二、排解不良情绪（板书）
活动三：情绪疏导
每个同学在纸条上写出自己最烦恼的事，然后同学上台抽签，念出纸上的内容，其它同 学为他们想办法，帮助同学调节情绪，对症下药 。目的是起到疏导作用。鼓励学生把自己的真心话说出来。同时，对于学生大胆提出的解决方法应该表示赞赏，支持学生创新精神，希望学生善于发现和解决问题，培养自信心。
如下面为示范：
如抽到的纸条上写的中：我受委屈了？
学生：与亲人或知心朋友诉说
学生：倾听音乐
学生：做平时最感兴趣的事，如：打球、玩游戏。
学生：改变环境，如：到风景秀丽的野外去散步、旅行。
学生：放声歌唱或大声喊叫。
学生：自我解嘲，自我安慰。
老师：真没想到大家一下子就介绍了这么多的方法，但是这些方法都合理，切实可行吗?我们一起来检查一下，……统计一下，哪组剩下最多，宣布比赛结果。
老师：这么多的具体方法，总的来说大概可以分为哪三类?
学生：注意转移法，合理发泄法，理智控制法。
老师：排解不良情绪的主要方法：
（1）注意转移法。
注意转移法就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。
具体方法：游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报；到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩。
（2）合理发泄法。
遇到不良情绪时通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或是通过别的途径与方式宣泄出来。
具体方法：适当地哭一场；向亲朋好友倾诉衷肠；进行剧烈的运动；放声歌唱或大声喊叫； 写日记或睡一觉；
（3）理智控制法。
在陷入不良情绪时，主动调动理智这道“闸门”的力量，控制不良情绪，并尽力使自己快乐起来。具体方法有自我安慰、自我暗示、自我激励、心理换位等。
老师：上面是我们在平时遇到不顺心的事时，我们可以排解的方法。但是，注意一些问题：
“向他人倾诉”：可以向随便的人随便倾诉吧？
“放声歌唱”、“大声感叫”，可以在随便的场合歌唱或喊叫吗？
（学生回答，教师引导）
三、喜怒哀乐，不忘关心他人（板书）
可见，我们在表达情绪，使用这些方法的时候，还应该注意些！下面我们接着思考：情绪是否只是个人情感，与他人无关？当自己情绪不佳时，是否希望得到别人的劝导帮助？当他人的情绪不佳时，我们应该怎么办？关心、劝导或安慰过他人吗？
师生在一连串的提问和回答中得出结论：表面上看，情绪表达似乎是个人的事情，其实不然。每个人都生活在集体之中，而且，人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。我们应该学会在适当的时间和场合、用合理的方式发泄自己的情绪。因此，情绪表达需要考虑他人感受，当喜则喜，当怒则怒，喜怒有常，喜怒有度，这是我们调控情绪的目标。如果我们能够在生活中对别人的情绪给与更多的关心，尝试去共享彼此的各种情绪，那么，我们的喜悦将加倍，而痛苦会减半，同学们的情谊也将更加深厚。
课堂小结
通过这节课的学习，我们知道人会有不良情绪的产生，一旦有不良情绪就要采取适当的方法加以调节，及时地加以排解，我们要根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，让你天天拥有一份好心情！每天都幸福平安、快乐无限。
最后在歌曲《快乐崇拜》中结束本课！
板书设计

教学反思
根据新课标的要求，从初中学生的认知水平和生活实际出发，联系学生的亲身感受激发学生学习兴趣，让学生在学习中健康地成长。通过设置情景、观看图片、学生自主参与的、丰富多样的活动等方式，学生了解情绪，选择正确、恰当的方式表达情绪，以免伤害他人。并学会关爱他人，理解他人的情绪感受，建立融洽的人际关系。在本节课教学中，有几点体会：
1、为了更科学、有效、合理地分配时间，对教材内容作些处理，使之既不丢失基础知识，又突出重、难点。
2、保证了学生在教学活动中的主体地位和主观能动作用，教师只在活动中扮演引导者的角色，学生的烦恼事又是通过不署名的纸条形式反映出来的，能够较真实的反映学生的内心世界，所提出的问题，教师一般未做明确的答案，而是让学生在讨论中去发现。教师在整堂课中起到了各环节间的桥梁作用。
3、遗憾之处是教学设备不适应新课程教学的需要，在传统条件下，进行的新教学，创设新教学情境受到一定限制，同时影响教学效率的提高。